這些食物還含有豐富的蛋白質、鈣和不飽和脂肪酸，有助于身體的消化和吸收,3.雞蛋:早上也可以用上面的奶制品和豆制品煮一個雞蛋,2.豆制品:如豆漿、豆腐等食物,煮熟的銀耳葉子時間長，亞硝酸鹽含量比較高，對健康)不好,want早餐吃好，方便，營養,4.水果:早餐也可以搭配一個蘋果,9、熱牛奶超級健康健康三明治。1、早餐吃什么好推薦3款營養健康早餐食譜want早餐吃好，方便，營養。可以多吃乳制品、豆制品、雞蛋、水果，如下:1。乳制品:如牛奶、羊奶等。，其中含有大量的蛋白質和礦物質，可以補充你身體所需的營養，方便又...