到戶外練習(xí)；在室內(nèi)練習(xí)時(shí)，也要保持空氣流通,2.練氣功的要領(lǐng)是放松和安靜，這是自然的,武術(shù)的方法很隨意，氣功也有很多方面,練氣功的時(shí)候如果覺(jué)得不舒服，就停止練,然后有空適當(dāng)學(xué)學(xué)氣功,互相培養(yǎng)，緊密結(jié)合,氣功看你的資質(zhì),1.掌握練習(xí)氣功的三個(gè)要素:調(diào)息、塑身、養(yǎng)心,嗯，內(nèi)功，把內(nèi)功提煉一下就好了。1、道教的內(nèi)養(yǎng)功呼吸法每天午夜到凌晨12點(diǎn)，天地分為陰陽(yáng)，這就是陽(yáng)。死氣最好忌陰。陽(yáng)操前，舌壓上顎，閉眼。靜靜地坐著，讓心靈平靜下來(lái)。空氣平靜后，從鼻子里抽出空氣，吸入胸腹部中心。數(shù)到60后，從口中輕輕吐出。嘔吐前...