我們通常所說的健身腹部主要是指鍛煉我們的腹直肌和腹外斜肌,為了鍛煉腹肌和人魚線腹部健身是必須的，而拉伸運動后同樣重要，不僅可以緩解疲勞還可以緩解第二天的腹肌疼痛,目前普遍認為比較有效的方法是通過拉伸腹直肌瑜伽墊拉伸和側身交替拉伸腰方肌腹外斜肌,拉伸腹部還是很重要的。{0}1、健身腹部后如何進行有效的拉伸,從而緩解腹部酸疼?我們通常所說的健身腹部主要是指鍛煉我們的腹直肌和腹外斜肌。為了鍛煉腹肌和人魚線腹部健身是必須的，而拉伸運動后同樣重要，不僅可以緩解疲勞還可以緩解第二天的腹肌疼痛。目前普遍認為比較有效的方...