我們通常所說(shuō)的健身腹部主要是指鍛煉我們的腹直肌和腹外斜肌,為了鍛煉腹肌和人魚線腹部健身是必須的，而拉伸運(yùn)動(dòng)后同樣重要，不僅可以緩解疲勞還可以緩解第二天的腹肌疼痛,目前普遍認(rèn)為比較有效的方法是通過(guò)拉伸腹直肌瑜伽墊拉伸和側(cè)身交替拉伸腰方肌腹外斜肌,拉伸腹部還是很重要的。{0}1、健身腹部后如何進(jìn)行有效的拉伸,從而緩解腹部酸疼?我們通常所說(shuō)的健身腹部主要是指鍛煉我們的腹直肌和腹外斜肌。為了鍛煉腹肌和人魚線腹部健身是必須的，而拉伸運(yùn)動(dòng)后同樣重要，不僅可以緩解疲勞還可以緩解第二天的腹肌疼痛。目前普遍認(rèn)為比較有效的方...