吃什么能補充精子吃韭菜，還有南瓜子，這些都可以生精的吃大補的東西雞湯什么的男的多吃番茄2，吃什么補充精子吃含鋅多的食物,富含鋅的食物對精子的產生、數量及成活率有著重要的影響。缺鋅可以引起男子輸精管萎縮。睪丸、附睪、前列腺發育遲緩，睪丸上皮細胞萎縮。據研究，每人每日攝入鋅最低量應在15毫克以上，而現在平均僅為9毫克。因而有意識地多吃些含鋅多的食物，對男子漢是有益的。在食品中，牡蠣含鋅量最高，每100克含量高達100毫克，國外將之譽為"男子漢食品"。此外，牛肉、雞肉、瘦豬肉、雞肝、蛋類及花...

男人日常飲食中多吃高蛋白、高鋅的食物，有利于精子的生成和成熟，如俗稱的補品，如雞蛋、瘦肉、雞肉、羊肉、生蠔、牡蠣、貽貝、魚蝦等，并富含優質蛋白質,男性也要戒煙戒酒，因為煙酒中的有害成分可能會減少精子質和量,這些食物不僅富含蛋白質，還富含精氨酸，而精子的重要成分之一就是精氨酸，它能迅速促進精子的生成,第二，男性也要多吃含鋅的食物，可以提高精子。1、男人吃什么補精壯陽?選什么好?男性可以通過食用以下食物來提高精子數量和質量:一是富含高蛋白和氨基酸的食物，如牛羊肉、豆制品、乳制品、海鮮等。這些食物不僅富含蛋白質...