籃球訓練方法先開發開發自己的彈跳潛能。每天在樓梯上下跑，一般九步的樓梯跑個是個來回。不一定要非常快，但是每一步都要用力蹬腿，每天早晚一次，堅持一個月，彈跳會有明顯提高。籃球及球員訓練方法!我個人認為應該根據球員的體制來制定!~偶爾讓球員刺激一下也不錯喲!首先從運球開始吧!我也算是一名球員`所以!我個人認為應該這樣做!所謂吃得苦中苦方為人上人.2，籃球怎么練用腦練,用心練要有運動興趣找個好教練從基礎開始!!扎扎實實的練!!相信會取得成績的!!長話短說我剛開始喜歡上籃球原因是有這個興趣而且又可以耍帥(本人...

只要你有足夠的手腕力量，掌握如何利用腰部的力量，你最終會學會上籃,什么時候可以閉著眼睛交叉背，等等，投籃不丟,上籃主要利用你腰腿的力量，還是有一點技巧的,有了這些后面，先練運球就容易多了,籃球你可以嘗試以下幾種方法來練習彈跳力:1,想練籃球你必須有強壯的身體和足夠的上下肢力量。1、如何訓練籃球想練籃球你必須有強壯的身體和足夠的上下肢力量。有了這些后面，先練運球就容易多了。什么時候可以閉著眼睛交叉背，等等，投籃不丟。只要你有足夠的手腕力量，掌握如何利用腰部的力量，你最終會學會上籃。上籃主要利用你腰腿的力量，...