怎么鍛煉運(yùn)動(dòng)最好的運(yùn)動(dòng)是做愛(ài)……絕對(duì)鍛煉身上所有部分，一次相當(dāng)于跑5千米。最好的時(shí)間是晚上。早上再做一次，絕對(duì)不想睡覺(jué)。體質(zhì)不好或者還在生病的人,一般都不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)的,做點(diǎn)輕度的有癢運(yùn)動(dòng),比如打打羽毛球(動(dòng)作輕點(diǎn)),慢跑(跑100米走100,跑800就好),運(yùn)動(dòng)的次數(shù)稍微多點(diǎn)會(huì)比較好.當(dāng)然我覺(jué)得你需要咨詢醫(yī)生你能運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,千萬(wàn)不要超過(guò)心臟負(fù)荷.爽唄44夏天、春天，早上鍛煉對(duì)身體很好游泳啊出去打籃球啊{0}2，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練概述五環(huán)的魅力決定鍛煉效果的首要問(wèn)題-運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)量怎樣安排才算合適訓(xùn)練的適應(yīng)及...

包括健美操、健美操、藝術(shù)體操、徒手體操、持棒體操、引體向上、鐘擺、單雙桿上的擺動(dòng)和回環(huán)、擴(kuò)胸后仰、踢擺腿、壓腿等拉伸練習(xí)運(yùn)動(dòng),坐起時(shí)，身體左右擺動(dòng),記住，要輕握，因?yàn)槟悴皇墙柚饬?lái)運(yùn)動(dòng)的,如果累到肌肉，休息幾天，準(zhǔn)備好了再運(yùn)動(dòng),包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)賽事和劃船等,2.Stretch運(yùn)動(dòng),3.系統(tǒng)性運(yùn)動(dòng),下肢運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的類型如下:1。{0}1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的種類運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的類型如下:1。下肢運(yùn)動(dòng)。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單腿跳、爬樓梯、爬山、徒步、競(jìng)走、滑冰、輪滑、滑...

本文目錄一覽1，鍛煉身體方法有哪些2，怎么鍛煉運(yùn)動(dòng)3，鍛煉的各種方法4，鍛煉的方法5，鍛煉身體的方法6，鍛煉身體怎么鍛煉最好7，如何正確的鍛煉身體1，鍛煉身體方法有哪些在無(wú)器械的情況下，也是可以鍛煉身體的。保健操，俯臥撐，仰臥起坐，仰臥收腹是隨處可做的，利用床鋪、桌椅，就能變換旦互測(cè)就爻腳詫協(xié)超茅動(dòng)作。有門(mén)框的，可做引體向上。撐著墻壁做撐墻跑。飲料瓶灌水半裝沙，臨時(shí)充當(dāng)啞鈴。只要堅(jiān)持鍛煉，隨處都能運(yùn)動(dòng)。答：鍛煉身體的方法很多很多，大家多說(shuō)過(guò)就不說(shuō)了；我說(shuō)爬樓梯來(lái)回跑！有助于減肥！買(mǎi)根繩跳跳，省時(shí)省力又省錢(qián)...