怎么鍛煉運動最好的運動是做愛……絕對鍛煉身上所有部分，一次相當于跑5千米。最好的時間是晚上。早上再做一次，絕對不想睡覺。體質不好或者還在生病的人,一般都不適合做劇烈運動的,做點輕度的有癢運動,比如打打羽毛球(動作輕點),慢跑(跑100米走100,跑800就好),運動的次數稍微多點會比較好.當然我覺得你需要咨詢醫生你能運動的強度,千萬不要超過心臟負荷.爽唄44夏天、春天，早上鍛煉對身體很好游泳啊出去打籃球啊{0}2，運動訓練概述五環的魅力決定鍛煉效果的首要問題-運動負荷運動量怎樣安排才算合適訓練的適應及...

包括健美操、健美操、藝術體操、徒手體操、持棒體操、引體向上、鐘擺、單雙桿上的擺動和回環、擴胸后仰、踢擺腿、壓腿等拉伸練習運動,坐起時，身體左右擺動,記住，要輕握，因為你不是借助外力來運動的,如果累到肌肉，休息幾天，準備好了再運動,包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動運動賽事和劃船等,2.Stretch運動,3.系統性運動,下肢運動,運動訓練的類型如下:1。{0}1、運動訓練的種類運動訓練的類型如下:1。下肢運動。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單腿跳、爬樓梯、爬山、徒步、競走、滑冰、輪滑、滑...

本文目錄一覽1，鍛煉身體方法有哪些2，怎么鍛煉運動3，鍛煉的各種方法4，鍛煉的方法5，鍛煉身體的方法6，鍛煉身體怎么鍛煉最好7，如何正確的鍛煉身體1，鍛煉身體方法有哪些在無器械的情況下，也是可以鍛煉身體的。保健操，俯臥撐，仰臥起坐，仰臥收腹是隨處可做的，利用床鋪、桌椅，就能變換旦互測就爻腳詫協超茅動作。有門框的，可做引體向上。撐著墻壁做撐墻跑。飲料瓶灌水半裝沙，臨時充當啞鈴。只要堅持鍛煉，隨處都能運動。答：鍛煉身體的方法很多很多，大家多說過就不說了；我說爬樓梯來回跑！有助于減肥！買根繩跳跳，省時省力又省錢...