怎么鍛煉運動最好的運動是做愛……絕對鍛煉身上所有部分，一次相當于跑5千米。最好的時間是晚上。早上再做一次，絕對不想睡覺。體質不好或者還在生病的人,一般都不適合做劇烈運動的,做點輕度的有癢運動,比如打打羽毛球(動作輕點),慢跑(跑100米走100,跑800就好),運動的次數稍微多點會比較好.當然我覺得你需要咨詢醫生你能運動的強度,千萬不要超過心臟負荷.爽唄44夏天、春天，早上鍛煉對身體很好游泳啊出去打籃球啊{0}2，運動訓練概述五環的魅力決定鍛煉效果的首要問題-運動負荷運動量怎樣安排才算合適訓練的適應及...