如何使腿變細經(jīng)常跑步能使腿變細，但是必須要是慢跑。因為快跑運動的強度較大，會使肌肉的體積增大，腿部變粗！相反，慢跑不僅對肌肉體積的增大效果較弱，而且還有助于消除腿部的脂肪，起瘦腿的效果！3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。您可以試試，嘉：88594384他會幫助你的我朋友就是在他的幫助下成功的瘦腿，只要簡單瘦腿運動。按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免皮膚紅腫受傷。上下反...

3.用你的腿踩踏板,1.交替向上踢腿,可以穿瘦腿襪,瘦腿襪可以矯正腿型，堅持運動可以有效幫助瘦腿襪起到燃脂的作用,但如果我運動得好，記得不要馬上坐下，而是拍拍腿，放松腿部肌肉,每一步做20次以上，簡單的三步就能讓腿變細，但過程中一定要保持腿和腳趾伸直，這樣才有效果。1、怎樣讓腿細一點?可以穿瘦腿襪。同時，適量運動效果會更好。瘦腿襪可以矯正腿型，堅持運動可以有效幫助瘦腿襪起到燃脂的作用。一切靠堅持！瘦腿的運動有很多:慢跑、跳繩。我覺得跳繩的效果更明顯。我每天晚上8點穿著瘦腿襪跳繩。一開始一天跳500次，現(xiàn)在...