腰部是支撐人體的關鍵部位，但現代人會有一些腰肌勞損，要多加注意,關于運動有什么可以為你鍛煉腰部的信息，我收集整理了一下,你知道哪些運動可以鍛煉腰嗎,What運動能鍛煉腰部1on運動:瘦人體重要適中運動體積(有氧運動為宜，器械重量適中負荷較好,哪些運動可以鍛煉腰部。{0}1、腰部運動有哪些動作?1、平躺在床上，雙腿并攏，雙手平放在身體兩側。抬起頭，交替踢腿。左右腿各踢一次為一組，共60組。2.平躺在床上，雙腿并攏抬起與床面垂直，雙手伸直觸摸雙腳。每次上半身提拉為一組，共計30組。3.坐在床上，雙腿并攏伸直，...