補維生素C應(yīng)該吃什么由于維生素C是相當脆弱的,遇水、熱、光、氧、煙就會被破壞,所以在處理食物時要特別注意。先泡后摘,因為富含維生素C的食物大多是蔬菜水果,如果先去皮、去根,其中的維生素c很容易流失。所以,要先浸泡,清洗干凈后再去皮去根。少量生食為了攝取足夠的維生素c,可以少量生食蔬菜水果,切成小塊,還能幫寶寶磨牙。盡快食用。寶寶食用的蔬菜水果都要切成小塊.如果不盡快食用,很容易在空氣中被氧化而使維生素C流失。草莓沙拉原料:草莓,黃椒牛奶做法:1.將草莓、黃椒洗凈.切成小丁,2將草莓丁黃椒丁用牛奶拌勻即...
更新時間:2023-06-20標簽: 維生素維生素c吃什么什么維生素c吃什么 全文閱讀克草莓含有85毫克左右的維生素c,被譽為水果中的皇后,維生素c的含量也不低,每百克大棗中含有約900毫克的維生素c,是眾多食物中維生素c含量最高的,每百克番石榴含維生素c約243mg,屬于維生素c含量較高的水果,含有高含量的維生素a、纖維素和磷、鉀、鎂等微量元素。1、維生素c吃什么水果1,酸棗。每百克大棗中含有約900毫克的維生素c,是眾多食物中維生素c含量最高的。這種酸棗仁可以入藥,有安神的作用,主要針對神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。其果實富含維生素c,每天適量食用可補充身體所需。2.獼猴桃。每百克獼猴桃約...
更新時間:2023-03-19標簽: 維生素c吃什么維生素百克草莓毫克水果 全文閱讀