補(bǔ)維生素C應(yīng)該吃什么由于維生素C是相當(dāng)脆弱的，遇水、熱、光、氧、煙就會(huì)被破壞，所以在處理食物時(shí)要特別注意。先泡后摘，因?yàn)楦缓S生素C的食物大多是蔬菜水果，如果先去皮、去根，其中的維生素c很容易流失。所以，要先浸泡，清洗干凈后再去皮去根。少量生食為了攝取足夠的維生素c，可以少量生食蔬菜水果，切成小塊，還能幫寶寶磨牙。盡快食用。寶寶食用的蔬菜水果都要切成小塊．如果不盡快食用，很容易在空氣中被氧化而使維生素C流失。草莓沙拉原料：草莓，黃椒牛奶做法：1．將草莓、黃椒洗凈．切成小丁，2將草莓丁黃椒丁用牛奶拌勻即...

克草莓含有85毫克左右的維生素c，被譽(yù)為水果中的皇后，維生素c的含量也不低,每百克大棗中含有約900毫克的維生素c，是眾多食物中維生素c含量最高的,每百克番石榴含維生素c約243mg，屬于維生素c含量較高的水果，含有高含量的維生素a、纖維素和磷、鉀、鎂等微量元素。1、維生素c吃什么水果1，酸棗。每百克大棗中含有約900毫克的維生素c，是眾多食物中維生素c含量最高的。這種酸棗仁可以入藥，有安神的作用，主要針對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。其果實(shí)富含維生素c，每天適量食用可補(bǔ)充身體所需。2.獼猴桃。每百克獼猴桃約...