相反，臨睡前吃水果不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對于腸胃功能不好的人來說，更是有害健康,吃點西紅柿蘋果也不錯，可以減肥，排便順暢,涼性瓜要在臨睡前少吃,想吃水果又不發(fā)胖的話，可以多吃少糖的水果,早上吃水果可以幫助消化吸收，有利于通便,晚上9點以后不要吃任何東西。1、晚上適合吃什么水果英國有句諺語“早上的水果中午到下午3點是金、銀，下午3點到6點是銅，6點以后是鉛”。早上吃水果可以幫助消化吸收，有利于通便，而且水果的酸甜口感能讓人精神煥發(fā)，有助于一整天的好心情。相反，臨睡前吃水果不利于消化，尤其是纖維...

晚上你應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，如大白菜、胡蘿卜、蘿卜、卷心菜、蘑菇、木耳、南瓜、冬瓜、黃瓜和西紅柿,飯后還可以適當(dāng)吃一些水果，中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強身體的抗病能力,想吃水果不發(fā)胖，可以多吃含糖量少的水果,早上吃水果可以幫助消化吸收，有利于排便,建議晚餐不要吃太多油膩和油炸的食物,晚上9點以后不要吃任何東西。1、晚上適合吃什么菜晚上你應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，如大白菜、胡蘿卜、蘿卜、卷心菜、蘑菇、木耳、南瓜、冬瓜、黃瓜和西紅柿。這些食物含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，蔬菜中大量的纖維素也能促進腸胃蠕動，幫助排便。飯后還可...