這些食物本身具有清除腸道和體內(nèi)代謝廢物的作用，可以增加腸道消化不良的體積，從而有助于保持大便規(guī)律,還有，每天早上刷牙洗臉后，需要習(xí)慣性地喝一杯溫水，可以清理腸胃，促進排便,水果如下:一、香蕉能清熱潤腸，富含膳食纖維，促進腸胃的蠕動，增加腸道分泌，保持腸道潤滑。1、清腸胃怎么做呢?你好，要保持腸道通暢，毒素定時排出，主要還是要每天正常排便，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。建議調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，增加水果蔬菜的比例。這些食物本身具有清除腸道和體內(nèi)代謝廢物的作用，可以增加腸道消化不良的體積，從而有助于保持大便規(guī)律。建議每天排便2次。2...