跑步能天天跑嗎跑步，堅持天天跑和隔天跑，哪個效果更好？聽聽健身教練怎么說00:00/01:0470%快捷鍵說明空格:播放/暫停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:單次快進5秒←:單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn)可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明2，跑步可以天天跑嗎一周最好休息兩天……去年我是每天都跑步的，有時路跑，有時跑步機上跑，總之是沒有隔過一天，今年不敢這樣跑下去了，怕把我的半月板跑傷……前兩天一同事打電話，問我跑步這么長時間了，膝蓋受傷沒？我反而很奇怪問他為什么會膝...

可以進行隔天休息，休息兩天，甚至隔兩天再進行運動，等肌肉酸脹疼痛癥狀消除了之后再進行跑步訓(xùn)練天天跑步可以嗎,最好隔一天跑一次，且跑步時間控制在20至60分鐘為宜，避免跑步過度造成肌肉疲勞和關(guān)節(jié)磨損,跑步要每天堅持跑嗎,跑步應(yīng)該天天堅持，但也要根據(jù)個人情況量力而行。1、天天跑步可以嗎最好隔一天跑一次，且跑步時間控制在20至60分鐘為宜，避免跑步過度造成肌肉疲勞和關(guān)節(jié)磨損。至于中間不跑步的那天，應(yīng)該做些伸展運動來舒展身體，增加全身的柔韌性。剛跑完也需要做足充分的放松活動，以熱水擦身而不是冷水，待心率恢復(fù)正常水...