求體育鍛煉方法2，體育鍛煉的方法主要有哪些3，論述體育鍛煉的方法4，怎樣體育煅煉1，求體育鍛煉方法如果你平常不多做運(yùn)動(dòng)的話我建議你不要在這個(gè)月去做大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)適得其反，突然大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉進(jìn)入疲勞期。你可以適當(dāng)做些慢跑，200M和跳遠(yuǎn)不用怎么練這跟先天的爆發(fā)力有很大關(guān)系，一個(gè)月練不成什么樣子。你應(yīng)該是個(gè)男生，跳2.4米200M26秒沒問題的不用擔(dān)心我女生跳遠(yuǎn)2.4M20028秒還是練過體育的你是體育生嗎？不是體育生就不用重視多做肌肉拉伸動(dòng)作！然后就是練習(xí)蛙跳！！我認(rèn)為是不要做大量的訓(xùn)練，做到...

重復(fù)鍛煉法的主要的作用是提高心血管和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能以及提高人體的耐力，所以一般中老年人就比較適合重復(fù)鍛煉法,這樣，不定期改變轉(zhuǎn)變運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)，可以保持對(duì)運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)期熱愛常見的體育鍛煉方法,重復(fù)鍛煉法就是指鍛煉者根據(jù)自身的需要，在相對(duì)固定的條件下進(jìn)行重復(fù)練習(xí)的方法,連續(xù)鍛煉法是為了保持有效的而不間斷的連續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的鍛煉法。1、常見的體育鍛煉方法重復(fù)鍛煉法就是指鍛煉者根據(jù)自身的需要，在相對(duì)固定的條件下進(jìn)行重復(fù)練習(xí)的方法。重復(fù)鍛煉法的主要的作用是提高心血管和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能以及提高人體的耐力，所以一...