求體育鍛煉方法2，體育鍛煉的方法主要有哪些3，論述體育鍛煉的方法4，怎樣體育煅煉1，求體育鍛煉方法如果你平常不多做運動的話我建議你不要在這個月去做大強度運動，這樣會適得其反，突然大強度的運動會使肌肉進入疲勞期。你可以適當做些慢跑，200M和跳遠不用怎么練這跟先天的爆發(fā)力有很大關(guān)系，一個月練不成什么樣子。你應該是個男生，跳2.4米200M26秒沒問題的不用擔心我女生跳遠2.4M20028秒還是練過體育的你是體育生嗎？不是體育生就不用重視多做肌肉拉伸動作！然后就是練習蛙跳！！我認為是不要做大量的訓練，做到...

重復鍛煉法的主要的作用是提高心血管和呼吸系統(tǒng)的機能以及提高人體的耐力，所以一般中老年人就比較適合重復鍛煉法,這樣，不定期改變轉(zhuǎn)變運動方式，運動時間，運動地點，可以保持對運動的長期熱愛常見的體育鍛煉方法,重復鍛煉法就是指鍛煉者根據(jù)自身的需要，在相對固定的條件下進行重復練習的方法,連續(xù)鍛煉法是為了保持有效的而不間斷的連續(xù)進行運動的鍛煉法。1、常見的體育鍛煉方法重復鍛煉法就是指鍛煉者根據(jù)自身的需要，在相對固定的條件下進行重復練習的方法。重復鍛煉法的主要的作用是提高心血管和呼吸系統(tǒng)的機能以及提高人體的耐力，所以一...