黑豆的作用2，黑豆有什么用3，黑豆有那些功效怎么吃營養(yǎng)才好4，吃黑豆對身體有什么好處5，黑豆的營養(yǎng)價值是什么6，黑豆的好處有多少你知道嗎1，黑豆的作用增強(qiáng)活力精力防止大腦老化美容養(yǎng)顏預(yù)防便秘2，黑豆有什么用黑豆煮熟,以黑醋浸泡,可以加少量糖或蜜,兩天后即可食用。一天攝入量20-30粒黑豆對健康很有功效黑豆和黃豆、大豆的營養(yǎng)成分相同,但黑豆的蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的含量較高,所以不少人喜歡使用它制成各種食品,像黑豆?jié){、泡黑豆酒等。3，黑豆有那些功效怎么吃營養(yǎng)才好黑豆確實(shí)是很好的食品呢,現(xiàn)在中醫(yī)都主推多吃黑色食品!...

黑豆有什么用黑豆煮熟,以黑醋浸泡,可以加少量糖或蜜,兩天后即可食用。一天攝入量20-30粒黑豆對健康很有功效黑豆和黃豆、大豆的營養(yǎng)成分相同,但黑豆的蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的含量較高,所以不少人喜歡使用它制成各種食品,像黑豆?jié){、泡黑豆酒等。2，吃黑豆對身體有什么好處黑豆因?yàn)闋I養(yǎng)成分高，所以常用它來制作各種食品，如黑豆?jié){、泡黑豆酒---等，黑豆富含植物性蛋白及維生素ABC等，中醫(yī)認(rèn)為色黑入腎，故黑豆具有解毒、降血壓、利尿、預(yù)防感冒及養(yǎng)生、抗衰老、治療白發(fā)之功效。最近黑豆的食療，有包括把黑豆磨過食用如：黑豆茶、黑豆咖...

而人的腎主精血，腎臟得到滋養(yǎng)，身體的氣血也會足，所以吃黑豆可以滋補(bǔ)腎臟，維持腎功能正常；2、預(yù)防便秘：黑豆中含有比較多的膳食纖維以及低聚糖，能夠幫助腸道蠕動，使體內(nèi)脹氣消除，把毒素順利排除，改善便秘，而且可以改善腸內(nèi)菌群的環(huán)境，起到調(diào)整腸內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的作用；3、抗氧化、抗衰老：黑豆本身富含維生素E、花青素及異黃酮，能夠清除體內(nèi)自由基，能起到抗氧化，增強(qiáng)活力的作用；4、提高身體免疫力：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，吃黑豆可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增加身體抵抗力；5、降低膽固醇：黑豆含有豐富的脂肪酸，其中亞油酸...