其中，又分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維,3、而大多數(shù)膳食纖維都屬不溶性，如纖維素和半纖維素等,粗纖維食物有哪些粗纖維食物包括哪些,粗纖維食物一般是指植物性的食物，比較常見的有白菜、花菜、韭菜、玉米、綠豆、蘋果等,2、所謂粗纖維，就是膳食纖維。{0}1、粗食纖維的食物有哪些粗纖維食物食用效果1、傳統(tǒng)富含纖維素的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。粗食纖維屬于非淀粉多糖，健康，助消化，減肥。2、所謂粗纖維，就是膳食纖維。含膳食纖維的食物主要有糧食、蔬菜、水果木薯、豆類等。其...