失眠的自我治療用什么方法2，失眠的自我療法3，請問失眠的自我調理用什么方法可以緩解4，失眠這么辦5，自我治療失眠的方法都有什么6，關于失眠有什么最有效的自我治療方法1，失眠的自我治療用什么方法增加運動、飲食清淡、換個床墊等都可以改善睡眠品質、促進睡眠。該正就會好的，你可以用茶療怡mian茶調理，茶療怡mian茶對失眠很有效的，去買個眼罩吧，有藥物治療的，聽歌2，失眠的自我療法自我暗示很重要，就像我吃生力健，我是相信它作用的，可能細胞就吸收更好了吧，反正真的就對我很有用，睡得好已經是常態了！躺在床上用手...

(4)睡眠最好有一定的時間規律,(2)知道睡眠的規律,(3)要知道睡眠的長短對人有什么樣的影響,睡眠是一種自然的生理現象，有自己的一套規律,我們應該對失眠本身有一個正確的認識,如果失眠沒有被克服，就要以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠,(1)森田療法被用來治療心理因素失眠。1、失眠的自我療法我應該怎么做(1)森田療法被用來治療心理因素失眠。我們應該對失眠本身有一個正確的認識，如果失眠沒有被克服，就要以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠。(2)知道睡眠的規律，睡眠是一種自然的生理現象，有自...

要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題,益氣安神失眠的自我療法我應該怎么做,（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠,益氣安神失眠的自我療法我應該怎么做,（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠,失眠的自我療法我應該怎么做,（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。1、失眠的自我療法我應該怎么做（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它...