失眠的自我治療用什么方法2，失眠的自我療法3，請(qǐng)問失眠的自我調(diào)理用什么方法可以緩解4，失眠這么辦5，自我治療失眠的方法都有什么6，關(guān)于失眠有什么最有效的自我治療方法1，失眠的自我治療用什么方法增加運(yùn)動(dòng)、飲食清淡、換個(gè)床墊等都可以改善睡眠品質(zhì)、促進(jìn)睡眠。該正就會(huì)好的，你可以用茶療怡mian茶調(diào)理，茶療怡mian茶對(duì)失眠很有效的，去買個(gè)眼罩吧，有藥物治療的，聽歌2，失眠的自我療法自我暗示很重要，就像我吃生力健，我是相信它作用的，可能細(xì)胞就吸收更好了吧，反正真的就對(duì)我很有用，睡得好已經(jīng)是常態(tài)了！躺在床上用手...

(4)睡眠最好有一定的時(shí)間規(guī)律,(2)知道睡眠的規(guī)律,(3)要知道睡眠的長(zhǎng)短對(duì)人有什么樣的影響,睡眠是一種自然的生理現(xiàn)象，有自己的一套規(guī)律,我們應(yīng)該對(duì)失眠本身有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),如果失眠沒有被克服，就要以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠,(1)森田療法被用來治療心理因素失眠。1、失眠的自我療法我應(yīng)該怎么做(1)森田療法被用來治療心理因素失眠。我們應(yīng)該對(duì)失眠本身有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，如果失眠沒有被克服，就要以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠。(2)知道睡眠的規(guī)律，睡眠是一種自然的生理現(xiàn)象，有自...

要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題,益氣安神失眠的自我療法我應(yīng)該怎么做,（1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠,益氣安神失眠的自我療法我應(yīng)該怎么做,（1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠,失眠的自我療法我應(yīng)該怎么做,（1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。1、失眠的自我療法我應(yīng)該怎么做（1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它...