健身吃什么好如果你是身形瘦的多吃含有蛋白的，比如水煮雞蛋只吃蛋白不要吃蛋黃，豆腐等高蛋白的，然后就是碳水化合物，比如白米飯等。如果你體型偏胖，就少吃碳水化合物，多吃蔬菜，當然蛋白也不可少的雞蛋、面包、牛奶，如果有條件吃蛋白粉要看你的條件而定了，和你的運動強度，飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。少葷多蔬多水果2，吃什么有助...

另外一天2到3根香蕉，在健身前后食用最佳,另外一天2到3根香蕉，在健身前后食用最佳,其次健身要有規律，一周固定4到5次,其次健身要有規律，一周固定4到5次,這些是食補，如果是想練的專業些的話還需要蛋白粉來補充蛋白質健身期間吃什么,大概說下我自己的經驗,請問一下,健身需要吃什么。1、健身期間吃什么大概說下我自己的經驗。首先作息要很規律，包括睡眠時間，飲食等。其次健身要有規律，一周固定4到5次。然后回答你的飲食問題，如果你需要減脂，早上建議空腹慢跑或者跳繩10分鐘，然后再吃早飯，早飯的話吃全麥面包加牛奶加一個...