一個人一頓飯最多能吃多少減肥期間，一頓飯應控制在200克以內，每100克米飯的熱量是116大卡，一個正常的花季少女每天所需的熱量大概是1300大卡。如果運動消耗的熱量+每天所需的熱量＜每天攝入的熱量（及吃進肚子的東西熱量總和），你就會慢慢地長胖。一個2，人一天要吃多少東西保持健康體重，把握食物的量很重要。美國某網站最新載文，刊出美國"精準營養"機構推出的簡單易行的"雙手控制食物熱量新指南"。該指南指出，手的大小與身體大小、肌肉及骨骼等密切相關。因而，每個人的雙手其實...