才能減肥梨和蘋(píng)果哪個(gè)熱量高,梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果，一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C,1、蘋(píng)果是相對(duì)于梨來(lái)說(shuō)生活中另一種普遍水果，也屬低熱量水果，但熱量相比梨子來(lái)說(shuō)要高一些，熱量為52大卡/100g，1個(gè)蘋(píng)果含有熱量83大卡，需要散步57.2分鐘消耗完。

以100g可食部計(jì)算，梨的熱量是38kcal，蘋(píng)果的熱量是44kcal，但無(wú)論是什么，吃太多都不利于減肥，一般水果而言，一天一份水果就夠了，蘋(píng)果和梨都可以，如果覺(jué)得肚子餓就以水果吃飽的方法也不利于減肥的，因?yàn)槠浜崽欠至窟€是比較高的，正常飲食外，晚餐少食，早吃，番茄和黃瓜的熱量都在20kcal不到。但目前也有酸奶蘋(píng)果餐的講法，就是一頓飯就吃一瓶酸奶和一只蘋(píng)果，你可以試試

梨和蘋(píng)果相比是蘋(píng)果的熱量高一些，減肥的話(huà)還是吃蘋(píng)果相對(duì)要好些。1、蘋(píng)果是相對(duì)于梨來(lái)說(shuō)生活中另一種普遍水果，也屬低熱量水果，但熱量相比梨子來(lái)說(shuō)要高一些，熱量為52大卡/100g，1個(gè)蘋(píng)果含有熱量83大卡，需要散步57.2分鐘消耗完。一個(gè)梨有45到50大卡的熱量，比蘋(píng)果要少一點(diǎn)。2、梨子水份含量很高可在填飽肚子的同時(shí)達(dá)到瘦身的目的。它含有纖維素能促進(jìn)你快速減肥，此纖維素為木質(zhì)素是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸道中與膽固醇和脂肪結(jié)合而排出。3、雖說(shuō)蘋(píng)果相比梨子熱量要高一些，但畢竟相隔甚少，再加上梨子含有的有助減肥的元素蘋(píng)果都有，蘋(píng)果還另外富含果膠,可有效降低膽固醇,解決便秘。蘋(píng)果中所含的蘋(píng)果酸可以代謝熱量,防止下半身肥胖

當(dāng)然可以了。有輔助的作用。梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果，一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個(gè)梨中含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。當(dāng)然也需要（稼瑾紅臃腫淚）的辦法。才能減肥

吃梨可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果，一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個(gè)梨中含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收，從而起到減肥的作用，吃梨減肥嗎？吃梨幫你保持姣好的身材梨是日常生活中再常見(jiàn)不過(guò)的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個(gè)觸手可及的減肥佳品。為此，美國(guó)《健康》雜志再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助更多的人保持姣好的身。