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1，懷孕早餐吃什么好

牛奶是主要的吃點粗糧不要太補

果仁（核桃仁和開心果都阡）+粗糧（麥子類和大米類）+鮮牛奶

早餐最好吃全麥食品 +牛奶

喝點純牛奶，喝點粥，不要吃臺油膩的食物，

懷孕早餐吃什么好

2，孕婦早餐吃什么好

稀飯，豆漿~

我每次早餐一個雞蛋不能少，加上牛奶，吃點主食，每天不一樣，稍后再吃點水果，

親，懷孕期間飲食是比較重要的哦，尤其是早上很重要的，我之前就是吃一些面包片喝牛奶，還有要吃一顆雞蛋的哦，你也可以試試哦

1. 麥片早餐孕婦可以泡或是煮一些麥片，麥片不僅可以讓孕婦一上午都保持精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。孕婦以選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面麥片為佳。2. 全麥面包當然早餐孕婦也可以吃全麥面包，它可以提供豐富的鐵和鋅給孕婦，而且可以幫助孕婦保證每天有足夠纖維的攝入量。3. 脫脂牛奶孕婦早餐通常都會喝上一杯牛奶，不過孕婦還是喝脫脂牛奶更好哦！孕婦每天需要攝取大約1000毫克的鈣，這個含量3杯脫脂牛奶（200克）就可以滿足了哦！4. 低脂酸奶孕婦還可以和低脂酸奶。酸奶中含有豐富的鈣和蛋白質，不僅易于吸收而且還有助于腸胃健康，同時低脂的處理能夠保證孕婦常喝不會長胖哦！

孕婦早餐吃什么好

3，孕婦早餐吃什么好

早餐應吃什么？這要根據你的年齡，活動量和健康而定。一個正在成長的年輕人或孕婦可以吃一頓足實的早餐，例如，面包、雞蛋或肉類、果汁和牛奶。成年人只吃面包、饅頭、脫脂牛奶，新鮮水果或果汁就夠了。雞蛋是很有營養的食物，為了怕攝取過多的膽固醇，每周平均3枚雞蛋就可以了。如果喜歡吃咸豬肉或腸等高油脂、高飽和脂肪酸的肉類，偶爾為之，未嘗不可。早餐不應該天天一個樣，也無需墨守成規。早上吃頭天晚上的剩菜剩飯，吃酸奶和水果，吃炒飯、面條都可以。中式早餐，無論是稀飯咸菜，還是豆漿燒餅油條，在營養上都不甚理想。如喜食稀飯，可加小米或紅豆紅煮，濃度不可過稀。這樣可以增加蛋白質，礦物質和纖維素的分量。佐食小菜如醬菜除開胃外，鈉鹽太多，沒什么好處，應加肉松、雞蛋、松花蛋、咸鴨蛋之類，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白質。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆漿燒餅油條，也可以加雞蛋，或佐以頭天的剩菜，魚類、肉類、蔬菜均可。最后以水果結束，最為理想。 ■推薦菜譜早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿卜絲、西瓜晚餐：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜建議：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。特別推薦：西紅柿雞蛋湯。對于夏季胃口不好的準媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。菜譜說明：早餐應該品種豐富，量充足。中午應該葷素兼備，膳食平衡；晚上盡量清淡，不要吃得太多。將綠色蔬菜、紅蘿卜、白蘿卜、小黃瓜等，作為涼拌的材料制作菜肴，能夠補充所需要的維生素，也能增強食欲。小貼士為防便秘，孕婦應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆制品。不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。牛奶、豆漿、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。

孕婦早餐吃什么好

4，孕婦的早餐吃什么最好

稀飯

孕婦想吃什么就吃什么啊，開胃就好當然最好是保證新鮮健康的想奶，雞蛋，豆漿，面條，包子什么的都是不錯的

要根據你的年齡，活動量和健康而定。一個正在成長的年輕人或孕婦可以吃一頓足實的早餐，例如，面包、雞蛋或肉類、果汁和牛奶。成年人只吃面包、饅頭、脫脂牛奶，新鮮水果或果汁就夠了。雞蛋是很有營養的食物，為了怕攝取過多的膽固醇，每周平均3枚雞蛋就可以了。如果喜歡吃咸豬肉或腸等高油脂、高飽和脂肪酸的肉類，偶爾為之，未嘗不可。早餐不應該天天一個樣，也無需墨守成規。早上吃頭天晚上的剩菜剩飯，吃酸奶和水果，吃炒飯、面條都可以。中式早餐，無論是稀飯咸菜，還是豆漿燒餅油條，在營養上都不甚理想。如喜食稀飯，可加小米或紅豆紅煮，濃度不可過稀。這樣可以增加蛋白質，礦物質和纖維素的分量。佐食小菜如醬菜除開胃外，鈉鹽太多，沒什么好處，應加肉松、雞蛋、松花蛋、咸鴨蛋之類，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白質。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆漿燒餅油條，也可以加雞蛋，或佐以頭天的剩菜，魚類、肉類、蔬菜均可。最后以水果結束，最為理想。 ■推薦菜譜早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿卜絲、西瓜晚餐：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜建議：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。特別推薦：西紅柿雞蛋湯。對于夏季胃口不好的準媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。菜譜說明：早餐應該品種豐富，量充足。中午應該葷素兼備，膳食平衡；晚上盡量清淡，不要吃得太多。將綠色蔬菜、紅蘿卜、白蘿卜、小黃瓜等，作為涼拌的材料制作菜肴，能夠補充所需要的維生素，也能增強食欲。小貼士為防便秘，孕婦應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆制品。不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。牛奶、豆漿、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。