飯后注:第一，不宜立即喝茶，因為茶葉中含有大量的鞣酸，進入胃腸道后與米飯混合，可使食物中的蛋白質成為不可消化的凝固物質,5.不宜急于洗澡飯后洗澡容易削弱胃的消化功能，還會使腰部變粗，小腹日益突出,如果立即食用跑步可能會造成危害，如胃下垂、腹脹、胃痛等,大概飯后45分鐘就可以鍛煉了,吃完后等兩個小時左右跑步，對身體有好處,不能,不能跑步剛吃完。
吃完后等兩個小時左右跑步，對身體有好處。如果立即食用跑步可能會造成危害，如胃下垂、腹脹、胃痛等。所以無論是鍛煉還是其他活動，都要遵循時間規律。經常運動可以帶動體內脂肪運動，達到瘦身減肥的效果。還要注意飲食。最好吃熱量低的食物，多吃綠色蔬菜水果，補充身體需要的維生素。還可以多吃含維生素和微量元素的水果，如蘋果、梨、橘子等。另外，運動飲食有利于保持身體健康，平時要注意，不要過度運動，以免造成肌肉酸痛等不良后果。
一般是正確的。大概飯后45分鐘就可以鍛煉了。運動前服用蛋白粉可以有效提供運動所需的能量，運動后服用蛋白粉對肌肉的鍛煉效果更好。如果排除脾胃虛寒的原因，那么就是運動后馬上洗澡引起的腹瀉。剛運動完，全身的毛孔還是全開的。此時洗澡容易導致外濕寒氣侵入體內，身體會因應激反應而使毛孔閉合，所以寒氣留在體內無法排除，就會導致腹瀉。
3、吃完 飯后能 跑步嗎?不能跑步剛吃完。很容易引起胃下垂，可以慢走，但不能劇烈運動。飯后注:第一，不宜立即喝茶，因為茶葉中含有大量的鞣酸，進入胃腸道后與米飯混合，可使食物中的蛋白質成為不可消化的凝固物質，二、不宜馬上工作，會引起胃腸供血不足、消化液分泌減少、消化不良和慢性腸胃炎等疾病。第三，不宜馬上吃水果，馬上吃水果容易形成腹部脹氣，導致便秘。四，別急著抽飯后抽一根煙，毒性大于平時抽十根煙的總和。5.不宜急于洗澡飯后洗澡容易削弱胃的消化功能，還會使腰部變粗，小腹日益突出，不。
