光豬北京光豬2012年2月26日，首屆北京“光豬跑”比賽在奧林匹克森林公園舉行。延伸一下這個寓言:想象一下，如果叔本華故事中的a 光豬撞上一群豪豬會怎么樣？2013年2月24日，第二屆“光豬 Run”比賽在奧林匹克森林公園舉行，"光豬"跑者只穿內衣(男一件，女兩件，可穿其他防寒配件)完成3.5km長跑。

這個問題讓我想起了第一次跑半馬！20歲的時候，第一次跑半馬。我什么都不知道。我穿著贊助商的短袖跑了半馬。跑的時候沒什么感覺，但是那天晚上，乳頭真的很疼！我不敢碰它，就像火燒一樣。這種情況持續了三四天，過了一個星期才完全恢復。這是一次我永遠不會忘記的經歷！為什么有人說跑馬拉松一定要貼豐胸貼？不貼會怎么樣？其實對于大眾跑者來說，跑半馬大概需要兩個小時，跑全馬需要四個小時！

所以跑馬拉松的時候一定要準備一個豐胸貼，貼在乳頭上，這樣可以防止摩擦和乳頭損傷！其實你也可以自己穿運動緊身衣，這樣不容易磨破乳頭。也可以涂一點凡士林，會更潤滑，不會搓！還有，如果是滿馬跑，也要在大腿內側涂上潤滑劑，防止大腿內側磨損，而且要穿非常合身的平角褲，這樣很難穿到大腿內側！除了貼豐胸貼，跑馬拉松還需要注意什么？

我覺得沒有問題:練肌肉和跑步可以兼得，不會互相矛盾。前提是你對兩者的要求都不是很高，比如必須達到參加健美比賽的標準，馬拉松必須跑滿3小時。我瘦:身高1米81，體重72公斤左右(其實我并不覺得瘦，只是聽到很多人這么說)。從六年前開始跑步開始，我每次都會做兩次力量練習:一方面目的是塑形，避免像很多不練力量的跑者一樣上半身脂肪松弛，特別是在光豬跑步和夏天；另一方面也是為了增強上肢力量。

以下是4月份跑完昆山馬拉松3小時49分后拍的背部倒三角。以下是周末在同里湖跑步后拍的正面照。當然，這么短的時間，增肌效果肯定不如那些花大量時間在鐵上的朋友，馬拉松也跑不過3小時30分鐘。但對我自己來說，這些就足夠了。如果你愿意投入更多的時間和精力，你可能會得到和我的朋友王晨一樣的效果:肌肉發達，馬拉松可以跑到3:2x。

19世紀德國哲學家阿圖爾·叔本華曾描述過一個關于豪豬的故事:冬天，一群豪豬試圖用彼此的體溫御寒，于是緊緊抱在一起，但很快就被對方堅硬的刺刺中。所以我被迫分開。但是為了保暖，它們又靠近了，身上的刺又刺了它們一下。這些豪豬在這兩種困境的反復折磨中找到了和平相處的距離。延伸一下這個寓言:想象一下，如果叔本華故事中的a 光豬撞上一群豪豬會怎么樣？

2012年2月26日，首屆北京“光豬 Run”比賽在奧林匹克森林公園舉行。2013年2月24日，第二屆“光豬 Run”比賽在奧林匹克森林公園舉行，"光豬"跑者只穿內衣(男一件，女兩件，可穿其他防寒配件)完成3.5km長跑。然而，就在同一天，京城遭遇霧霾天氣，多地重度“受困”，污染嚴重。