光豬北京光豬2012年2月26日，首屆北京“光豬跑”比賽在奧林匹克森林公園舉行。延伸一下這個(gè)寓言:想象一下，如果叔本華故事中的a 光豬撞上一群豪豬會(huì)怎么樣？2013年2月24日，第二屆“光豬 Run”比賽在奧林匹克森林公園舉行，"光豬"跑者只穿內(nèi)衣(男一件，女兩件，可穿其他防寒配件)完成3.5km長(zhǎng)跑。

這個(gè)問(wèn)題讓我想起了第一次跑半馬！20歲的時(shí)候，第一次跑半馬。我什么都不知道。我穿著贊助商的短袖跑了半馬。跑的時(shí)候沒(méi)什么感覺(jué)，但是那天晚上，乳頭真的很疼！我不敢碰它，就像火燒一樣。這種情況持續(xù)了三四天，過(guò)了一個(gè)星期才完全恢復(fù)。這是一次我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的經(jīng)歷！為什么有人說(shuō)跑馬拉松一定要貼豐胸貼？不貼會(huì)怎么樣？其實(shí)對(duì)于大眾跑者來(lái)說(shuō)，跑半馬大概需要兩個(gè)小時(shí)，跑全馬需要四個(gè)小時(shí)！

所以跑馬拉松的時(shí)候一定要準(zhǔn)備一個(gè)豐胸貼，貼在乳頭上，這樣可以防止摩擦和乳頭損傷！其實(shí)你也可以自己穿運(yùn)動(dòng)緊身衣，這樣不容易磨破乳頭。也可以涂一點(diǎn)凡士林，會(huì)更潤(rùn)滑，不會(huì)搓！還有，如果是滿馬跑，也要在大腿內(nèi)側(cè)涂上潤(rùn)滑劑，防止大腿內(nèi)側(cè)磨損，而且要穿非常合身的平角褲，這樣很難穿到大腿內(nèi)側(cè)！除了貼豐胸貼，跑馬拉松還需要注意什么？

我覺(jué)得沒(méi)有問(wèn)題:練肌肉和跑步可以兼得，不會(huì)互相矛盾。前提是你對(duì)兩者的要求都不是很高，比如必須達(dá)到參加健美比賽的標(biāo)準(zhǔn)，馬拉松必須跑滿3小時(shí)。我瘦:身高1米81，體重72公斤左右(其實(shí)我并不覺(jué)得瘦，只是聽(tīng)到很多人這么說(shuō))。從六年前開(kāi)始跑步開(kāi)始，我每次都會(huì)做兩次力量練習(xí):一方面目的是塑形，避免像很多不練力量的跑者一樣上半身脂肪松弛，特別是在光豬跑步和夏天；另一方面也是為了增強(qiáng)上肢力量。

以下是4月份跑完昆山馬拉松3小時(shí)49分后拍的背部倒三角。以下是周末在同里湖跑步后拍的正面照。當(dāng)然，這么短的時(shí)間，增肌效果肯定不如那些花大量時(shí)間在鐵上的朋友，馬拉松也跑不過(guò)3小時(shí)30分鐘。但對(duì)我自己來(lái)說(shuō)，這些就足夠了。如果你愿意投入更多的時(shí)間和精力，你可能會(huì)得到和我的朋友王晨一樣的效果:肌肉發(fā)達(dá)，馬拉松可以跑到3:2x。

19世紀(jì)德國(guó)哲學(xué)家阿圖爾·叔本華曾描述過(guò)一個(gè)關(guān)于豪豬的故事:冬天，一群豪豬試圖用彼此的體溫御寒，于是緊緊抱在一起，但很快就被對(duì)方堅(jiān)硬的刺刺中。所以我被迫分開(kāi)。但是為了保暖，它們又靠近了，身上的刺又刺了它們一下。這些豪豬在這兩種困境的反復(fù)折磨中找到了和平相處的距離。延伸一下這個(gè)寓言:想象一下，如果叔本華故事中的a 光豬撞上一群豪豬會(huì)怎么樣？

2012年2月26日，首屆北京“光豬 Run”比賽在奧林匹克森林公園舉行。2013年2月24日，第二屆“光豬 Run”比賽在奧林匹克森林公園舉行，"光豬"跑者只穿內(nèi)衣(男一件，女兩件，可穿其他防寒配件)完成3.5km長(zhǎng)跑。然而，就在同一天，京城遭遇霧霾天氣，多地重度“受困”，污染嚴(yán)重。