不做就不會習慣,好的行為習慣靠毅力,everything習慣可以用自己的意志改變，科學依據是真正形成一個只需要21天習慣,時間久了，自然就變成習慣,當然，壞的習慣會在堅持21天后形成，習慣每晚睡前吃零食,希望能在生活工作感情養成好習慣中度過21天，改壞習慣讓生活更精彩。

如果一個人想要養成美好的生活習慣，首先要知道如何科學地生活。什么是科學生活？就是我們常說的。要有規律的生活，就要有規律的吃飯睡覺，不能太少也不能太多。建議多看看關于生活的報道和書籍，了解自己的生活是否健康，知道自己該吃什么，不該吃什么。除了溫飽，當然還有容身之所。一個人生活環境的衛生很重要。如果一個人長期生活在干凈舒適的環境中，他會從心里到身體都感到舒適。說到心，這也關系到好好生活習慣。一個人的心理活動決定了他的精神狀態。一個人良好的心態決定了他的壽命。

one。提高正確分析判斷的能力。好的行為習慣來自于對行為的正確認識。知道什么是對什么是錯，選擇正確的行為方式作為自己行為的準則。第二，對自己提出明確的要求。“無規矩不成方圓”，無論大事小事，你都要對自己提出明確、具體、嚴格的要求，并認真遵循。時間久了，自然就變成習慣。三個。培養自己頑強的意志力。好的行為習慣靠毅力。意志力薄弱，控制能力差的人很難建立良好的行為習慣。四個。建立監督機制。良好行為的建立，不僅要靠自己的努力，還要靠同學、老師、家長的監督和引導。當內外因素共同作用時，建立習慣更有利，更好。

everything習慣可以用自己的意志改變，科學依據是真正形成一個只需要21天習慣。堅持1-7天，還是習慣不了，每次都要刻意去做。堅持7-21天，還需要刻意去做，但已經感覺習慣自然；堅持22-90天，不經意間就做到了，每次都很自然。不做就不會習慣，我不想偷懶。我堅持早起21天，以后不會多睡習慣；計劃每天睡前一小時看書，堅持21天，哪天不看可能會自責！當然，壞的習慣會在堅持21天后形成，習慣每晚睡前吃零食。一天不吃東西，就會餓得睡不著覺；習慣如果你一直換戀人，你不會習慣于安定；習慣一旦你嘗到了感情的滋味，你就永遠不會知道真愛的滋味，希望能在生活工作感情養成好習慣中度過21天，改壞習慣讓生活更精彩。這是科學研究的結果，沒人說，希望能解決你的問題。