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1，怎么減肚子最快最有效

一個禮拜的方法肯定是達不到的，減肥最好是選擇健身的方法，不影響身體健康。寫幾條好的健身方法供您參考：一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5--6層。二、平臥位做腹肌運動。臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。三、揉捏腹部，“驅趕”脂肪。有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部盡快去脂，在腹部運動后再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。據說以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅持45天必有顯著效果。

怎么減肚子最快最有效？？皮膚表層下的皮下脂肪，分布在全身各處。過多的脂肪給人的體貌帶來了很大的障礙，所以越來越多的人開始關注吸脂瘦腰整容手術，吸脂瘦腰整容手術可以快速去除體內過多的脂肪達到瘦身的好效果。首先三餐上面一定要準時，然后零食一定記得戒掉，尤其是夜里一定記得不要去吃，定期去給給自己測測體重。祝你生活愉快。

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2，如何減肚子最快速

減肚子上的肉很簡單的：飲食+鍛煉鍛煉呢，以跳繩為主：至少每天跳繩2000次，分三組完成。一組600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。但是有可能最開始你一次跳不了那么多，可以從100開始,慢慢的增加，盡量一次跳夠數量。同時還可以慢跑和快走，這些都可以減掉多余的肉肉的。這個運動呢最好是堅持30分鐘。飲食方面要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過咸的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯后半個小時不能坐。每天最少6大杯水，開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。你可以加QQ51901070里面很多減肥食譜和局部瘦身操，空間每天都會更新相關信息，一定可以幫到你

少吃

我吃的就是這個咗璇肉減呢，上個月買的，這個月去稱了下，還真有效呢，主要是安全。減肥,減肥方fǎ很多。在選擇減肥方fǎ時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服yào物為主。常用減肥方fǎ有：①預防性減肥；②運－動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按－摩減肥；⑩電子減肥。其中yào物減肥不可泛用。請采納。

每天做仰臥起坐，或者不吃飯

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3，怎么瘦肚子最快最有效

一、揉擦腹部;練習者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈;然后，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。　　一般建議在按摩的時候。配合芳，頤滋，露的,精，油一起使用，這樣可以加。速瘦小肚子的，建議晚上進行。　　二、體轉;兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動，身體向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度需大，直腰，頭頸上頂。　　三、仰臥起坐;練習者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時雙手去觸摸腳尖，連續反復數次。　　這是我個人總結的，手打，望采納

腰部是即使通過運動來減肥其效果也很微小的部位。腰和臀中間像呼啦圈一樣附著的贅肉，人們常戲稱為腰圍火腿，這種情況采用吸脂術能得到很好的效果，而且這里也是用吸脂手術以外的方法很難產生實效的部位。手術可以在睡眠麻醉下進行，吸脂效果非常好。

吸脂定義吸脂減肥就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-l.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。吸脂，英文Liposuction，是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到吸收脂肪的目的方法，適用于體態整形。吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側腰、上臀、臀部縮小及提臀等。吸脂瘦臉正常的面頰應該是輕度的低凹，如果是因為肥胖造成了圓臉等情況可以通過面部吸脂手術去除多余的脂肪。整形醫院采用的專業的脂肪探測儀,準確探測脂肪的分布，探測她們在皮下層的深度和位置，選擇的是隱蔽的地方進針。針眼很小，只有一毫米，在恢復以后幾乎看不到，讓術后的面部皮膚柔潤和光滑。臀部吸脂臀部儲有一定脂肪，特別對于女性來說，臀部會更佳豐滿。臀部是人體容易發生脂肪堆積的部位之一，過多的脂肪沉積，有損于形體美。臀部吸脂術是對臀部進行吸脂，達到美臀的效果。大多數的年輕人會選擇這種手術方法，這種吸脂術大多通過腫脹吸脂來進行的，將臀部多余的脂肪吸除。臀部吸脂手術較少出現凹凸不平的現像，因為臀部的脂肪堆積，而吸脂手術的要求是均勻一致，注重臀部的曲線和過度，臀溝清晰，并且要讓臀峰凸顯出來。手術之后，仍需要用束身衣或者彈力繃帶等輔助方式來塑型。肥胖類型　臀部脂肪沉積的部位和多少各不一樣。根據在臀部沉積部位和臀部形態的不同，可分為臀上型，脂肪集中于臀上部，顯得突出；臀側型，脂肪集中于臀兩側，使臀部向兩側突出；臀后型，使臀后部明顯突出；均衡型，臀部沉積呈均勻分布。臀部不論那一種脂肪沉積的類型，都是一種異常體態，缺乏美感。腰部吸脂腰部吸脂手術是一種通過體表小口（針眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的體表外科手術。在手術前給予一定的鎮靜劑，術中用長效止痛藥，術后鎮痛效果可以維持24～72小時。腰腹部的吸脂手術是局部減肥手術，對全身情況干擾少。但是因為術后仍有一些輕微的反應和局部滲液，故1周內要避免重體力勞動。但是普通的工作還是沒問題的。

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