你可以試試這個健脾祛濕的食療偏方。準備紅豆、赤小豆、薏米、芡實、陳皮，水煎后每天喝，健脾養胃濕氣，讓你感覺清淡而不燥濕。Go 濕氣該吃什么？飲食和濕氣可以幫助你放松。最近氣溫反復，時冷時熱，陰雨潮濕，所以人的身體會感覺濕氣沉重。體內濕氣如果長期淤積無法排出，人更容易生病。濕氣除了體育鍛煉，最重要的是調整飲食。

下面網站會再告訴你吃什么濕氣和去做什么食療濕氣。濕氣再吃什么是常見的祛濕成分西洋參:寒性食物吃多了導致脾虛，可以喝西洋參茶，有健脾益胃的作用。荷葉:新鮮的荷葉，曬干后使用。除了祛濕利尿，還有開胃消食的功效。白術:為菊科植物，其根用于食療。具有健胃強身的功效，可用于治療四肢無力、食欲不振。土茯苓:土茯苓為白色科植物，其根入藥。

1、約伯的眼淚，生約伯的眼淚味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫、風濕等人群。可以用生薏米煮粥，也可以加山藥(碎)一起煮。有利于利水滲濕、健脾止瀉的功效。2、紅小豆，紅小豆味甘、酸、平，能健脾利尿、解毒消腫。適用于肥胖水腫、腳氣、腹脹腹瀉人群。鯽魚可以和紅豆一起燉，吃豆或者煮湯的時候可以加紅豆。可以利水除濕。3、玉米，玉米味甘，健脾開胃，利尿通淋。

也可以和冬瓜皮、紅豆一起用。4、芡實，芡實性平，藥味甘。芡實具有補中、健脾祛濕、滋補強壯的作用。有點類似蓮子，但收斂鎮靜作用比蓮子強。5、山藥，山藥是一種常見的保健品，雖然沒有直接的除濕氣的作用，但有助于健脾補腎，間接使機體濕氣排出體外。

Body 濕氣又該吃什么？1.綠豆百合薏米粥材料:綠豆、鮮百合、薏米、糯米、冰糖做法:將薏米、綠豆、糯米洗凈，然后用清水浸泡20分鐘；百合也洗凈后切碎備用；在鍋中加入適量的水、綠豆、薏米，大火燒開后慢燉，待綠豆開花后加入粳米、百合，再煮成粥；出鍋前加入冰糖攪拌均勻，即可出鍋。

特別適合夏天健脾通便。2、夏季健脾祛濕湯材料:大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆做法:將所有食材一起放入鍋中，然后慢煮，趁熱服用。功效:本方具有良好的清熱解暑、促進胃腸消化的功效。日常服用后能很好的治療身體濕氣體重的狀況，對身體健康非常有益。

濕氣是中醫的一個理論概念，是大多數疑難雜癥、慢性病的病源或幫兇。那么消除濕氣，有哪些最好的方法呢？少吃或不吃生冷食物，如螃蟹、香蕉、西瓜、魷魚等。還要注意保暖，不要吃生冷的東西，夏天最好少吃冷飲。如果你是男的，可以吃一點。每天用熱水泡腳，堅持。還可以祛寒祛濕。身體健康濕氣重不是好事。這些知識都學過濕氣“吃”出來的。吃藥對你的健康沒有好處。平時可以多吃薏米紅豆等食物，也可以喝稀釋的健康薏米紅豆茶。

1去掉濕氣在體內。方法很簡單，只需要兩種“藥物”。可以用中草藥曹青茶濕氣調理。除此之外，這兩種藥可以當茶吃，可以解決大問題。一個是薏米，一個是紅豆。這兩種東西不用一次抓到什么比例，洗干凈放在鍋里和水一起煮。煮后是祛濕健脾的佳品。糯米紅豆粥的烹飪有很多技巧和精湛的技藝。薏米很硬，紅豆也很硬。如果一直在鍋里煮，一個多小時也不會爛，浪費火或者電，甚至可能把水煮干，造成糊底。

濕氣是中醫的一個理論概念，是大多數疑難雜癥、慢性病的病源或幫兇。消除濕氣，有哪些最好的方法？很高興為你解答這個問題。如果濕氣太重，我們可以從食療的角度去祛濕，因為脾是非常重要的運化水濕的器官。我們可以吃以下食材健脾利濕:第一，山藥本身是植物的塊根，性質很平和，沒有毒性。平時可以當主食吃。

第二，薏仁，入脾胃，有很好的利尿作用，可以幫助水濕。從小瀝干，用薏米煮粥，或適當增加大米或小米。雜糧煮粥效果很好。第三，如果要用藥，可以選擇茯苓。茯苓本身有很好的利尿作用，茯苓沒有副作用。茯苓切片用水浸泡也是一種可選的方式。希望能幫到你。[摘要] 濕氣重的人一般吃什么？

平時可以多吃些利濕健脾的食物，如薏米、紅小豆、山藥等。，而且還可以喝瘦健康的薏米紅豆茶。濕是現代人健康的克星，也是大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要少了濕氣，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心的慢性病都會失去存在的依賴。通常，它也可以通過中藥、德普濕草茶和內部調理來消除“濕”氣。1.喝薏米紅豆粥(用豆漿機熬制):薏米，中醫稱為“薏苡仁”，在《神農本草》中被列為上品。能祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用。

還具有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效。現代人精神壓力大，心氣不足；飲食不好，運動少，脾虛濕盛。要祛濕養心，健脾胃，非薏米赤小豆莫屬。將其煮成粥，意在使其有效成分被人體充分吸收，同時不會對脾胃造成太大負擔。夏天只是酷暑，里濕外濕。用這兩種藥正好可以起到養血祛濕的作用。薏苡仁和小豆的“消腫”作用也很有意思。

去濕氣的方法是阻止濕氣進入體內，排泄濕氣，健脾胃，從而全面對抗濕氣。身體健康濕氣重不是好事。這些知識都學過濕氣“吃”出來的。可以多吃些利濕健脾的食物，如:紅豆、赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿卜、紅棗、海帶等。，而且還可以喝稀釋的糯米紅豆茶。主要方法是多吃清淡的食物，不吃油膩的魚和肉。

最好用豆漿機做。2.多運動，運動通過出汗排除毒素，3.用艾草。4.少用鹽，幫助腎臟排水，5.適當小睡一會兒。6.戒煙戒酒，7.早上吃三片姜。8.飲食清淡適度，胃腸系統與營養和水分代謝有關。最好的方法是適度均衡的飲食，酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃脹、炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應，中醫認為，生冷食物、冰品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不易無限量進食。