瘦腿坐姿之盤腿很多MM在家看書或看電視時，坐姿很隨便懶散，反正是怎么舒服就怎么來，其實你大可好好利用這段時間，換個可以瘦腿的坐姿,在這里，我們就來給大家介紹四種可以瘦腿的坐姿，告訴你什么坐姿能瘦腿，你會發現，有時候要想擁有一雙修長性感的美腿并不難，只要換個坐姿就可以,下面，就來看看到底怎么樣的坐姿竟然有如此神奇的功效吧，可以瘦腿的坐姿，告訴你什么坐姿能瘦腿,什么樣的坐姿可以瘦大腿。

坐著也能瘦腿嗎？當然能，關鍵要看你的坐姿，有些坐姿的確能起到一定的效果。在這里，我們就來給大家介紹四種可以瘦腿的坐姿，告訴你什么坐姿能瘦腿，你會發現，有時候要想擁有一雙修長性感的美腿并不難，只要換個坐姿就可以。下面，就來看看到底怎么樣的坐姿竟然有如此神奇的功效吧，可以瘦腿的坐姿，告訴你什么坐姿能瘦腿。瘦腿坐姿之盤腿很多MM在家看書或看電視時，坐姿很隨便懶散，反正是怎么舒服就怎么來，其實你大可好好利用這段時間，換個可以瘦腿的坐姿。比如盤腿的姿勢，方法是腰背打直，然后盤腿而坐，很簡單吧，先堅持二十分鐘，然后再換其它姿勢休息十分鐘，接著繼續盤腿而坐，如此反復循環就可以了。像這種盤腿坐可以有效改善X型腿型，還可以減少大腿外側的脂肪，以增強腿部的韌性

你好，坐姿不正確會導致腿型不好，但是并不能瘦腿。坐姿：一定不要蹺二郎腿。就雙腳并排貼地面即可。我有一些經驗想與你分享，慢跑，絕對是最有效的瘦腿方式，經常聽人說，跑多了腿會變粗，其實不然，運動40分鐘以上就可以減脂，勻速慢跑可以瘦腿，但變速跑腿會粗壯，之前踢足球回來發現了這個道理就不踢了，跑完后揉一揉小腿肌肉

減肥方案如下：①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水，早餐是1杯酸奶。然后仰臥起坐50下，蹲起80下，②上午。練習瑜伽40分鐘，然后跳繩100下，運動后喝1杯茶。③中午，午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳繩100下，④下午。打乒乓球40分鐘或者慢跑半個小時，仰臥起坐50下，運動后喝1杯茶。⑤晚上，晚餐是1杯酸奶和1個水果，蘋果或者番茄最好。然后跳40分鐘街舞或者轉呼啦圈半個小時，運動后喝1杯水，休息一會再做倒立騎單車踢腿200下、椅子輔助背手后撐50下、跳繩80下、后踢腿50下，這套運動主要鍛煉的是大腿、臀部和手臂。⑥睡前，腰力練習10分鐘，英文字母瘦臉練習5分。