如果你不小心養成了不良習慣習慣，或者和有不良行為的人學習了不良習慣習慣，在你有足夠的認知能力、生活經驗和知識積累的前提下，有目的地進行改正，比如抽煙,習慣影響最大的是習慣本身，會讓你在思維慣性中老去，變得一步一步不思考,習慣之所以是習慣是因為普通人很難察覺習慣本身。

習慣的基本含義是指長期養成的生活方式。形成a 習慣需要很長時間，同樣的，改變a 習慣也需要很長時間。習慣影響最大的是習慣本身，會讓你在思維慣性中老去，變得一步一步不思考。好的話習慣，挺好的，不好的話習慣，危害很大，一點點吞。不知不覺中，當你回過頭來意識到的時候，多半已經是后果無法挽回的時候了。習慣之所以是習慣是因為普通人很難察覺習慣本身。俗話說，有對比才有傷害。多出去看看——當然，這種散步可以是現場的，也可以是網上的。看看別人的圈子，別人的社交軟件，別人的經驗分享之類的，找出你們的不同，以及同樣的改變夢想。我是雪樹習慣APP的開發者樹君，希望能幫助更多人發展美好生活習慣，讓大家都能找到更好的自己，自由安排生活。

擺脫不好習慣就是向惰性宣戰。每個人都和你差不多。不要放縱自己那些除掉壞的習慣擁有好的習慣就在你之前開始下面的嘗試吧——達蒙·伯頓對有效設定目標的研究發現，設定目標的人比不設定目標的人更容易成功:而且，目標讓人不那么焦慮，更容易集中注意力，效率更高。大聲說出這個計劃。當我們的決心被監督時，我們會感到一種高度的責任感:尋找支持團隊和最好的戰友，他們是友好的提醒者，能在關鍵時刻給你支持和鼓勵。一次只改變一個習慣會提高我們成功的幾率，讓我們更有信心做出下一個改變。如果你沒有吃早餐習慣，現在去超市買一個星期的早餐，然后每天吃一個。隨身攜帶一支筆和筆記本，隨時記錄每一個相關的行為，以控制消費，比如。不要只寫每天花了多少錢，要分門別類寫下每一筆開銷，尤其是刷信用卡的時候。在相框上貼一張小紙條，這樣每天早上起床后和晚上睡覺前都會再次提醒你的目標。

在回答這個問題之前，我想應該明確一點，住在朱者赤和墨西哥附近的人，他們的生活都是黑人。如果你還不錯習慣，為什么要換？如果你不小心養成了不良習慣習慣，或者和有不良行為的人學習了不良習慣習慣，在你有足夠的認知能力、生活經驗和知識積累的前提下，有目的地進行改正，比如抽煙，很多人都認同吸煙不好，想戒煙，但很少有人有毅力戒掉。