腳背內(nèi)側(cè)踢球，腳內(nèi)側(cè)踢球有那兩種方法

來(lái)源：整理時(shí)間：2022-12-12 06:38:35 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，腳內(nèi)側(cè)踢球有那兩種方法

一種是搓，就是像貝克漢姆那樣的內(nèi)弧線(xiàn)球，用腳弓內(nèi)側(cè)發(fā)力，搓動(dòng)足球旋轉(zhuǎn)。。。另一種是推，傳球時(shí)候經(jīng)常用，推出的球一般是直線(xiàn)球。。。

內(nèi)側(cè)踢球：腳背內(nèi)側(cè)在送球的一瞬間觸球，如果蹭一下就可以加轉(zhuǎn)（內(nèi)旋）腳弓踢球：一般作準(zhǔn)確傳球、射門(mén)時(shí)用，優(yōu)點(diǎn)精準(zhǔn) 缺點(diǎn)力小就是用腳躬觸球，可以直線(xiàn)也可以弧線(xiàn)，一般高手發(fā)旋轉(zhuǎn)任意球就用此方法（內(nèi)旋），如小貝；點(diǎn)球也經(jīng)常這樣發(fā)外腳背踢球：顧名思義，就是用腳背偏外側(cè)大力抽射，優(yōu)點(diǎn)發(fā)力比內(nèi)側(cè)充分、還有旋轉(zhuǎn)（外旋），特別適用于遠(yuǎn)射，因?yàn)榍蛩倏?有弧線(xiàn)會(huì)使門(mén)將很難判斷（例如本屆世界杯弗林斯的4：2那場(chǎng)的那腳遠(yuǎn)射）好累啊，寫(xiě)的這些都是我憑借10年足齡+幾年的狂熱足球的理解絕對(duì)原創(chuàng)，不得轉(zhuǎn)載

腳內(nèi)側(cè)踢球有那兩種方法

2，腳背內(nèi)側(cè)踢球的教學(xué)方法

腳背內(nèi)側(cè)踢球，是用大腳趾及第二腳趾以上的腳背內(nèi)側(cè)部位擊球。踢球時(shí)腳背繃直，腳背內(nèi)側(cè)踢球。若踢地滾球，踢球的后中部，踢球腿向前擺；若踢過(guò)頂球，踢球的后下部，踢球腿向前上方擺動(dòng)；如罰任意球，則題球的后側(cè)部（即用腳內(nèi)側(cè)“削球”）踢球腿向側(cè)前擺。我以前是在一個(gè)煤堆后練的，直到球繞過(guò)煤堆。你也可以找其他方法練，例如可以在門(mén)前插幾根人般高的竿子，模仿比賽。先練定位球，再練跑動(dòng)中的傳球。希望你刻苦練習(xí)，早日練成！

腳背內(nèi)側(cè)踢球的教學(xué)方法

3，腳背內(nèi)側(cè)踢球有哪些技術(shù)環(huán)節(jié)

腳內(nèi)側(cè)踢球：適用范圍：繞過(guò)對(duì)手封堵的中距離射門(mén)。中距離傳球。技術(shù)要點(diǎn)：斜線(xiàn)跑向皮球，立足腳站在皮球側(cè)近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，擊球過(guò)程順勢(shì)扭動(dòng)身體，射球自然彎出。小小秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對(duì)手。

腳背內(nèi)側(cè)踢球是用腳的內(nèi)側(cè)部位進(jìn)行踢球，踢球時(shí)，支撐腳的腳掌外沿著地，落在球的側(cè)后方20——25cm處，屈膝，腳尖指向出球方向，身體向支撐腳的一側(cè)傾斜，當(dāng)支撐腳落地，踢球腿向前擺的同時(shí)，身體也隨著出球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，踢球腳腳尖外轉(zhuǎn)，腳尖在斜下方，腳面繃直，踢球后，踢球腿繼續(xù)前擺基本就是這些了

大腿帶動(dòng)小腿腳腕發(fā)力小腿彎曲幅度決定球速中心（支撐腿和屁股)后座

腳背內(nèi)側(cè)踢球有哪些技術(shù)環(huán)節(jié)

4，腳內(nèi)側(cè)踢球和腳背內(nèi)側(cè)踢球的相同點(diǎn)

百度知道腳內(nèi)側(cè)踢球和腳背內(nèi)側(cè)踢球的相同點(diǎn)傾b3777超過(guò)67用戶(hù)采納過(guò)TA的回答關(guān)注成為第3位粉絲1、用腳的部位不同。腳內(nèi)側(cè)踢球是用腳的內(nèi)側(cè)（腳弓）踢球，腳背內(nèi)側(cè)踢球是用第三、四、五跖骨體接觸球的一種踢球方法。2、傳球范圍不同。腳內(nèi)側(cè)踢球是進(jìn)行短距離傳球和射門(mén)的理想方法，腳背內(nèi)側(cè)踢球適用于中遠(yuǎn)距離傳球和射門(mén)。3、球弧線(xiàn)的方向不一樣。腳內(nèi)側(cè)踢球弧線(xiàn)向左；腳背內(nèi)側(cè)踢球球的速度和力度很快，很大，路線(xiàn)是一條直線(xiàn)。擴(kuò)展資料：腳內(nèi)側(cè)踢球易犯錯(cuò)誤：踢球腿膝踝關(guān)節(jié)外展角度不夠，腳趾沒(méi)勾翹，擊球腳型不正確，影響擊球效果；踢球腿直腿擊球，出球乏力；支撐腳位置靠后，擊球剎那，腳型不固定，出球不順暢。腳背內(nèi)側(cè)踢球易犯錯(cuò)誤：支撐腳選位不當(dāng)，腳趾沒(méi)對(duì)準(zhǔn)出球方向，影響擺踢動(dòng)作的完成；擊球剎那，膝關(guān)節(jié)不向前頂送，而是順勢(shì)內(nèi)拐，出球呈側(cè)內(nèi)旋；踢球腿后擺動(dòng)作緊張，影響前擺速度，擊球發(fā)力不足；支撐腳偏后，擊球時(shí)身體后仰，出球偏高。

5，足球腳背內(nèi)側(cè)踢球動(dòng)作要領(lǐng)

腳背內(nèi)側(cè)踢球特點(diǎn)：踢擺動(dòng)作順暢，幅度大，觸球面積大，出球有力，且性能和線(xiàn)路富于變化，是中遠(yuǎn)距離射門(mén)和傳球的重要方法動(dòng)作方法：斜線(xiàn)助跑，助跑方向與出球方向約成45°，支撐腳以腳掌處沿積極著地，踏在球的側(cè)后方25～30厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，足尖指向出球方向，身體稍向支持腳一側(cè)斜。在支持腳著地的同時(shí)，身體順勢(shì)向出球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿呈弧形由后向前擺動(dòng)。當(dāng)膝蓋提到接近球的內(nèi)側(cè)垂直上方的剎那，小腿加速前提，腳尖稍外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳類(lèi)指向斜下方，以腳背內(nèi)側(cè)部位擊球的后下部。踢球后，踢球腿隨球繼續(xù)前提。腳背正面踢球特點(diǎn)：踢擺幅度大，動(dòng)作順暢，便于發(fā)力。但出球線(xiàn)路及性能缺乏變化，適用于遠(yuǎn)距離的傳球和大力射門(mén)

打中部位，正確的腳內(nèi)測(cè)觸和非正確的腳內(nèi)觸球聲音是不一樣的，我是個(gè)業(yè)余的足球愛(ài)好者，這東西是我們隊(duì)長(zhǎng)教的，

6，腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)

腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)如下：1、踢定位球：斜線(xiàn)助跑，助跑方向和出球方向約成45°，支撐腳踏在球側(cè)后，腳趾指向出球方向，膝關(guān)節(jié)微屈，眼睛看球，重心稍?xún)A向支撐腳一側(cè)。在支撐腳踏地的同時(shí)，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由外后向前內(nèi)略呈弧線(xiàn)擺動(dòng)，膝踝關(guān)節(jié)稍外旋，當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺至接近球體的內(nèi)側(cè)上方時(shí)，小腿加速前擺。擊球時(shí)，膝關(guān)節(jié)向前頂送，腳背繃直，腳趾扣緊斜下指，以腳背內(nèi)側(cè)擊球的后中下部。擊球后踢球腿順勢(shì)前擺落地。2、踢地滾球：要注意調(diào)整身體與出球方向的角度關(guān)系，以便踢球腿的擺踢發(fā)力。3、搓踢過(guò)頂球：踢球腳背略平，插入球的底部做切踢動(dòng)作，擊球后腳不隨球前擺。4、轉(zhuǎn)身踢球：助跑最后一步略帶跨跳動(dòng)作，支撐腳的腳趾和膝關(guān)節(jié)盡可能轉(zhuǎn)向出球方向，擊球點(diǎn)應(yīng)在球的側(cè)前部，并利用腰的扭轉(zhuǎn)協(xié)助完成擺踢動(dòng)作。5、踢內(nèi)弧線(xiàn)球：擊球點(diǎn)在球的后外側(cè)，擊球剎那，踝關(guān)節(jié)內(nèi)旋發(fā)力，腳趾勾翹，使球內(nèi)旋并呈弧線(xiàn)運(yùn)行。擴(kuò)展內(nèi)容：1、支撐腳選位不當(dāng)，腳趾沒(méi)對(duì)準(zhǔn)出球方向，影響擺踢動(dòng)作的完成。2、擊球剎那，膝關(guān)節(jié)不向前頂送，而是順勢(shì)內(nèi)拐，出球呈側(cè)內(nèi)旋。3、踢球腿后擺動(dòng)作緊張，影響前擺速度，擊球發(fā)力不足。4、支撐腳偏后，擊球時(shí)身體后仰，出球偏高。糾正方法：1、進(jìn)行助跑后的模仿踢球練習(xí)，體會(huì)支撐腳的位置，注意身體的協(xié)調(diào)配合。2、在練習(xí)中，增大支撐腿最后一步跨出的距離，使后擺腿充分伸展，膝關(guān)節(jié)前頂，放松做隨前動(dòng)作。3、踢內(nèi)弧線(xiàn)球時(shí)，強(qiáng)調(diào)觸球的正確部位，踢球腳翹起，向出球方向順勢(shì)前擺。

7，用腳內(nèi)側(cè)踢球

多去健身房，先鍛煉腿部力量，踢腳內(nèi)側(cè)球時(shí)注意身體不要后仰！保持上身豎直，動(dòng)作要連貫，踢球時(shí)，大腿盡量后擺，觸球前，小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)！觸球一瞬間腳型要對(duì)！而且腳要緊張起來(lái)！！關(guān)鍵還在于多練習(xí)!

腳一定要繃直，想用上力就是想抽射，否則就是推射了。注意抽射力度在于小腿的擺動(dòng)幅度而不是力量，多聯(lián)系擺腿，注意幅度，另外如果想練習(xí)抽射建議練外腳背，雖然很難。

每天練習(xí)，都用內(nèi)側(cè)，只后感覺(jué)自己會(huì)出來(lái)的

對(duì)著墻每天用腳弓推球反復(fù)聯(lián)系慢慢準(zhǔn)確度和力量就上去了

練擺腿

腳內(nèi)側(cè)傳球是足球傳球中最簡(jiǎn)單最準(zhǔn)確的傳球方法，分為幾個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)助跑支撐、擺腿、觸球、隨擺，腳內(nèi)側(cè)傳球的助跑方向與目標(biāo)成直線(xiàn)，支撐腿撐地時(shí)與球平行，與球距離為一拳到兩拳之間，支撐腿的腳尖正對(duì)目標(biāo)方向，膝關(guān)節(jié)微微彎曲，在支撐腳著地后，觸球腿大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，需要注意的是大腿在擺動(dòng)過(guò)程中外展，觸球腿在由后向前擺動(dòng)到接近球時(shí)，小腿迅速向前擊球，觸球時(shí)腳底與地面平行腳尖微微翹起，擊球的中部，腳弓方向正對(duì)出球方向，在踢球中使用率是非常之高。對(duì)于中前場(chǎng)球員是一項(xiàng)基本的常規(guī)技術(shù)。內(nèi)腳背踢球，沿著與球成45度角斜線(xiàn)助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方約兩腳左右處，膝彎曲，以腳掌外側(cè)著地支撐身體重心，上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜。踢球腳自然向后擺，踢球時(shí)，以大腿帶動(dòng)小腿，呈弧線(xiàn)迅速前擺，腳面繃直，腳趾緊扣，腳尖斜指前下方，以?xún)?nèi)腳背觸球的后中部。踢球后腿隨球擺出。這是邊路傳中常用方法，對(duì)邊后衛(wèi)，邊前衛(wèi)，邊鋒要求較高。

8，關(guān)于足球的內(nèi)腳背踢球

你踢出是什么樣的球，是根據(jù)你的腳與球的接觸面有關(guān)拉。如果踢在球的底部球就會(huì)向上運(yùn)動(dòng)，相反中上部就會(huì)地滾。這都是概念，足球是體驗(yàn)的。

這要看你在觸球的一瞬間和球的接觸點(diǎn)在哪了上半部分就是地面球下半部分基本都是高球

與物理上講的大氣壓強(qiáng)有很大關(guān)系，和踢出弧線(xiàn)球是一個(gè)道理，內(nèi)腳背可以踢出各種弧線(xiàn)和種類(lèi)，關(guān)鍵在于你的力度和角度。

所謂外旋球和內(nèi)旋球都是用腳外側(cè)和腳內(nèi)側(cè)打出來(lái)的。其實(shí)內(nèi)旋球是最好控制也是最容易的。一般來(lái)說(shuō)，內(nèi)旋球的好處是從內(nèi)到外，原本看上去直奔球門(mén)中路或飛出底線(xiàn)卻中途改變方向飛入球門(mén)的上角，讓對(duì)方守門(mén)員措防不及，這就需要聯(lián)練習(xí)射門(mén)弧度了，如果弧度不大的話(huà)，門(mén)將來(lái)個(gè)飛身救險(xiǎn)也是綽綽有余的。這就需要參考貝克漢姆的任意球了，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體與地面打側(cè)的角度越接近30°至35°，球的力量和弧度就越大，但是如果沒(méi)有很好的平衡能力，就會(huì)滑倒在地，幫助對(duì)方球員破壞此球，這還需要你的支撐腳的腳踝肌肉失分堅(jiān)韌，不然就會(huì)扭傷腳的了。如果出現(xiàn)了樓主的情況，最好就是練習(xí)球感和判斷能力，如果支撐腳能很準(zhǔn)確的球的邊緣在離開(kāi)一點(diǎn)地方的位置，那么這就是個(gè)好球了，支撐腳的腳內(nèi)側(cè)距離球的位置最好有8到10公分，而且腳尖最好不要突出，也就是比球的最前位置靠后一點(diǎn)，這樣就不會(huì)讓鞋釘戳到地上了。外旋球綜合來(lái)說(shuō)，外旋球也就是所謂廣東術(shù)語(yǔ)“腳趾尾拉西”，西的意思是“旋”，克卡洛斯就是用這種方式踢任意球的，但是這種方式容易讓腳趾和腳踝受傷，所以踢這種球之前必須讓練習(xí)你的腳趾和鍛煉你的腳踝肌肉，這種球氣并不是好練的，因?yàn)楹苋菀装呀乔蚱齑蚍蛘摺疤”（打著空氣，最后結(jié)果是膝蓋肌肉牽扯過(guò)度而輕微拉傷最后失去平衡栽倒在地）。練習(xí)這種球身體無(wú)需過(guò)于傾斜，而全身是挺直的，大腿肌肉和背部肌肉都是繃緊的，腳力和腰力都是必須的。

9，足球中腳內(nèi)側(cè)踢定位球的助跑距離

用腳背內(nèi)側(cè)踢定位球是一種可以將球罰出弧線(xiàn)的方法，而且在腳的各個(gè)擊球部位中，腳背內(nèi)側(cè)是踢球時(shí)相對(duì)比較容易控制的部位，所以，在比賽中有很多球員都是利用腳背內(nèi)側(cè)罰定位球。　　在平常踢球中也是隊(duì)伍中罰定位球的人選之一，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中也總結(jié)了腳背踢定位球的方法和經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)喜歡足球的朋友，特別是初涉足球的朋友們有所幫助。　　在用腳背內(nèi)側(cè)踢定位球時(shí)，球員需要斜線(xiàn)助跑，因?yàn)檫@樣可以使腳內(nèi)側(cè)可以準(zhǔn)確的接觸到皮球的正后方，從而踢正球的部位，通常情況下助跑的路線(xiàn)與出球的路線(xiàn)成45度角。助跑的最后一步應(yīng)該稍大一些，支撐腳在球內(nèi)后側(cè)20-25厘米的地方，腳尖朝向球運(yùn)行的方向積極踏地，在支撐腳完成踏地的同時(shí)，踢球腿充分后擺后以髖關(guān)節(jié)為軸大腿帶動(dòng)小腿向下擺動(dòng)，當(dāng)踢球腿于支撐腿接近同一平面時(shí)，小腿做爆發(fā)力擺動(dòng)，在腳背內(nèi)側(cè)接觸球的瞬間，腳尖向外，腳內(nèi)側(cè)正擊皮球正后方，同時(shí)，腳踝帶動(dòng)腳背繃直，使球按照預(yù)定的方向飛出。將球踢出后，腳背和身體繼續(xù)隨球向前，完整的做完整個(gè)技術(shù)動(dòng)作。　　在踢定位球的時(shí)候，在腳接觸球的瞬間，切記不要身體后仰或者臀部后座，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致腳部接觸球的部位不正確，將球踢高。

步驟：①助跑：助跑是指準(zhǔn)備踢球前的幾步跑動(dòng)，是踢球全過(guò)程的第一個(gè)組成部分。②支撐腳站位：助跑最后的著地腳所處的位置，就是踢球時(shí)的支撐腳站位。③踢球腿的擺動(dòng)：踢球腿的擺動(dòng)是在支撐腳向前跨步與助跑最后一步蹬離地面時(shí)，順勢(shì)向后擺起在支撐腳著地同時(shí)以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺的動(dòng)作。1.距離球門(mén)比較遠(yuǎn)的任意球，在28－35米之間，這么遠(yuǎn)的距離你很難追求角度和精度，只能以力量取勝，所以用盡力去踢。就好用外腳背，助跑遠(yuǎn)些。像卡洛斯一樣2.近距離的任意球，18－22米之間，這種球是最難踢的，對(duì)技術(shù)要求很高，講究控球技巧，一般都是用內(nèi)腳背撩射。不過(guò)建議你先選擇好方向。對(duì)于具體的訓(xùn)練方法，我只能給出一些建議了：1 第一種任意球，以力量訓(xùn)練為主，在訓(xùn)練時(shí)以大腿帶動(dòng)小腿，最后用小腿加力彈射。2 第二種對(duì)小腿力量和腳踝技巧要求比較高，所以不但需要力量訓(xùn)練，而且要求你在訓(xùn)練中將腳踝動(dòng)作定型，這可能需要上萬(wàn)次的訓(xùn)練才可以達(dá)到。不管哪種踢法，首先應(yīng)該是訓(xùn)練準(zhǔn)確度，然后才是速度。訓(xùn)練是可以在球門(mén)的兩個(gè)頂角各掛一件衣服（或者其他東西，比如像廣告力的輪胎），瞄這衣服打，那些任意球高手也是這樣訓(xùn)練的。祝你早日成功~