所以7點(diǎn)左右吃早餐最合適，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人的食欲最強(qiáng),另外早餐和午餐的間隔時(shí)間應(yīng)該在4到5個(gè)小時(shí)左右，也就是說(shuō)最好在早餐7到8點(diǎn)之間,如果早餐太早，應(yīng)增加人數(shù)或相應(yīng)提前午餐,建議早上7點(diǎn)以后吃早餐,早餐最好在早上7點(diǎn)以后吃,7-8點(diǎn)是吃早餐的時(shí)間最佳,1，早餐最佳的時(shí)間是早上7點(diǎn)左右。

1，早餐 最佳 7: 00至8: 00。2、有些人一大早起來(lái)，早餐甚至吃得很早，其實(shí)并不好。早餐最好在早上7點(diǎn)以后吃。醫(yī)學(xué)專家指出，人在睡眠時(shí)，大部分器官都得到了充分的休息，而消化器官還在消化吸收晚飯后殘留在胃腸道中的食物，早晨逐漸進(jìn)入休息狀態(tài)。3.一旦過(guò)早進(jìn)食早餐必然會(huì)干擾胃腸道的休息，使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，打亂胃腸道的蠕動(dòng)節(jié)律。所以7點(diǎn)左右吃早餐最合適，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人的食欲最強(qiáng)。另外早餐和午餐的間隔時(shí)間應(yīng)該在4到5個(gè)小時(shí)左右，也就是說(shuō)最好在早餐7到8點(diǎn)之間。如果早餐太早，應(yīng)增加人數(shù)或相應(yīng)提前午餐。

1-7/8點(diǎn)吃早餐比較合適，但是每個(gè)人都有自己的生活節(jié)奏，不應(yīng)該一概而論。2.一日之計(jì)在于晨，是一個(gè)人一天活動(dòng)的開(kāi)始，而早餐是喚醒人體活力的關(guān)鍵，對(duì)人體健康非常重要。7-8點(diǎn)是吃早餐的時(shí)間最佳。有些人起得早，早餐吃得也早，但不是很適合。建議早上7點(diǎn)以后吃早餐。因?yàn)榇蟛糠制鞴僭谒邥r(shí)都得到了充分的休息，只有消化器官還在消化吸收晚飯后殘留在胃腸道里的食物，到了凌晨才逐漸進(jìn)入休息狀態(tài)。如果早餐吃得太早，必然會(huì)干擾胃腸道的休息，使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞和戰(zhàn)斗狀態(tài)。當(dāng)然，早餐不能吃得太晚，最好和中餐分開(kāi)4-5個(gè)小時(shí)。

早餐吃營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)。早餐可以吃的東西有:1。可以吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶和少量肉類，可以為身體補(bǔ)充能量。2、可搭配蔬菜水果，如西紅柿、黃瓜、蘋(píng)果、橘子、橙子、草莓等。，有利于胃腸道的蠕動(dòng)。3.可以喝小米南瓜粥，薏米山藥粥，面條，吃饅頭，吃一定的五谷雜糧補(bǔ)充基礎(chǔ)能量。

1，早餐 最佳的時(shí)間是早上7點(diǎn)左右。2.早上7點(diǎn)左右，胃腸道已經(jīng)完全蘇醒，消化系統(tǒng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候吃早餐可以最高效的消化吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，而消化吸收最佳必然是最有利于營(yíng)養(yǎng)、健康和瘦身的。3.只吃早餐減肥，有些人早餐吃得早，一方面是為了趕上工作和學(xué)校。另一方面，年紀(jì)大的人習(xí)慣早起晨練，所以吃飯的時(shí)間早餐自然提前到早上五六點(diǎn)。