包括Ashtanga瑜伽，Hata瑜伽，Liu瑜伽，Yin瑜伽，Hot瑜伽，Iyengar,瑜伽分為兩類:一類是古典瑜伽，一類是現(xiàn)代瑜伽，現(xiàn)在還包括正位瑜伽,古典瑜伽主流型有五種:葉瑜伽、志瑜伽、哈他瑜伽、王/10,按照大類來說，瑜伽分為古典瑜伽和現(xiàn)代瑜伽。
瑜伽有很多種。包括Ashtanga 瑜伽，Hata 瑜伽，Liu 瑜伽，Yin 瑜伽，Hot 瑜伽，Iyengar。按照大類來說，瑜伽分為古典 瑜伽和現(xiàn)代瑜伽。瑜伽起源于印度，有5000多年的歷史文化。瑜伽起源于古印度北印度喜馬拉雅山麓瑜伽修行者在大自然中修行身心時，無意間發(fā)現(xiàn)各種動植物天生就有治療、放松、睡眠或保持清醒的方法。所以在古印度瑜伽修行者觀察、模仿、親身體驗動物的體態(tài)，創(chuàng)造了一系列有益身心的鍛煉體系，即體態(tài)法。不是每個人都適合練瑜伽。對于有頸腰椎疾病的人來說，做過度的拉伸和彎曲運(yùn)動瑜伽很容易導(dǎo)致脊椎對椎間盤的過度壓迫，損傷椎間盤，造成椎間盤突出。
古典瑜伽主流型有五種:葉瑜伽、志瑜伽、哈他瑜伽、王/10。
3、 瑜伽十二個基本動作1、魔椅式2、風(fēng)吹樹式3、樹式4、站前屈-蹲式5、貓牛式6、脊柱環(huán)繞式7、下犬式8、嬰兒式9、坐回轉(zhuǎn)體式10、臀部內(nèi)外旋轉(zhuǎn)11、快樂嬰兒式12、坐回抬腿。瑜伽yújiā為了將自性與身、心、個人意志的一切行動區(qū)分開來，為了解除一切痛苦，訓(xùn)練身、心、個人的一切行動，為了控制身心，獲得快樂，修行印度宗教哲學(xué)的一系列修身方法。瑜伽分為兩類:一類是古典 瑜伽，一類是現(xiàn)代瑜伽，現(xiàn)在還包括正位瑜。
