第二步:雙手向前伸展，腹部上浮，然后屈膝，雙手抱住雙腿，然后雙腿同時著地站起來,第一步，下到齊胸深的水中，能夠在水中慢慢站立和行走,第四步:水中呼吸:站在水中，雙手向前伸展，掌心向下，用上半身上下移動頭部，水中呼氣，出水吸氣，反復練習；然后配合手的劃水呼吸,最好有個地方可以經常游泳。
第一步，下到齊胸深的水中，能夠在水中慢慢站立和行走。第二步:雙手向前伸展，腹部上浮，然后屈膝，雙手抱住雙腿，然后雙腿同時著地站起來。第三步:到更深的地方，重復第二步，直到你能浮在齊頸深的水中，然后站起來。那你心理上就不會太怕水了。第四步:水中呼吸:站在水中，雙手向前伸展，掌心向下，用上半身上下移動頭部，水中呼氣，出水吸氣，反復練習；然后配合手的劃水呼吸。手浮在水面時，頭入水呼氣。手向下劃45度時，頭自然出水吸氣。最好有個地方可以經常游泳。
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【徐匯區】 日期：2023-05-06
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【徐匯區】 日期：2023-05-06
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【徐匯區】 日期：2023-05-06
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【徐匯區】 日期：2023-05-06
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【徐匯區】 日期：2023-05-06
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【徐匯區】 日期：2023-05-06
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【徐匯區】 日期：2023-05-05
