早上做粥紅薯粥，超級簡單,，吃紅薯不僅不會發胖，相反還能減肥、健身、預防亞健康、緩解便秘、排毒,我也很喜歡紅薯的,但是，如果你只吃紅薯來減肥，你肯定會得到營養不均衡,很多愛美的女生都覺得紅薯很甜，怕吃多了會胖,當然，多吃紅薯不發胖也和紅薯的吃法有關，宜煮不宜炒,多吃紅薯不會讓人胖。
很多愛美的女生都覺得紅薯很甜，怕吃多了會胖。，吃紅薯不僅不會發胖，相反還能減肥、健身、預防亞健康、緩解便秘、排毒。每100g新鮮食物紅薯僅含0.2g脂肪，產生99kcal熱能，約為大米的1/3。是一種很好的低脂低熱量食品，同時能有效防止糖分轉化為脂肪，有利于減肥健美。紅薯含有大量的膳食纖維，在腸道內無法消化吸收。能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有療效。
2、吃 紅薯會發胖嗎紅薯富含淀粉、纖維和多種維生素，是綠色健康食品。多吃紅薯不會讓人胖，相反，由于它富含纖維，能使腸道內殘留的物質凝結，使人排便順暢，有利于身體排毒。當然，多吃紅薯不發胖也和紅薯的吃法有關，宜煮不宜炒，我也很喜歡紅薯的。每天做晚飯的時候，我總是用電飯鍋蒸一個，但是，如果你只吃紅薯來減肥，你肯定會得到營養不均衡。建議:1，早上做粥紅薯粥，超級簡單。做粥的時候把紅薯切成小塊一起煮就好了，2.做飯的時候，在米飯上蒸一個。
