抑郁心理咨詢中心，抑郁了怎么辦在長(zhǎng)沙哪里有好的心理醫(yī)生求推薦

來源：整理時(shí)間：2023-02-28 22:11:12 編輯：大上海生活手機(jī)版

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2，輕度的抑郁癥需要治療嗎北京有專業(yè)的憂郁癥心理咨詢機(jī)構(gòu)嗎

當(dāng)然可以治療了還有就是要及早治療不要拖延病情 .親可以帶患者到北京心理咨詢中心珂含心理工作室去咨詢下心之愛心理咨詢的幾名心理醫(yī)生都很專業(yè)，我閨蜜的母親是在陳珂含心理咨詢接受心理疏導(dǎo)的，治療了一段時(shí)間效果很明顯.另外的老師也是很不錯(cuò)的，有時(shí)候約不到陳老師我就找別的醫(yī)師來幫我解決問題，每個(gè)醫(yī)生的優(yōu)勢(shì)不一樣，都很專業(yè)就是了。

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3，我有抑郁癥請(qǐng)問去哪里找心理醫(yī)生治療

說句實(shí)話.找心理醫(yī)生沒有什么用..我就有抑郁加恐懼癥.去看過心理醫(yī)生.沒有用..他們只知道給你開藥讓你吃..這樣對(duì)你的心理治療根本就得不到幫助.除非你可以保證你找的心理醫(yī)生是個(gè)很出名的醫(yī)生.但是這樣你所花費(fèi)的費(fèi)用就會(huì)很多。所以.這些病癥還是要靠自己調(diào)節(jié)..多出去走走..多和自己的朋友在耍一耍.慢慢調(diào)節(jié).哎....雖然,我說了這么多..可是我還是沒有調(diào)節(jié)好..哎...郁悶啊

心理醫(yī)生郭瀟贏：抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

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4，請(qǐng)問長(zhǎng)沙進(jìn)行心理治療失眠抑郁最好的心理咨詢機(jī)構(gòu)是哪里

催眠治療抑郁是最有效果的，你可以到長(zhǎng)沙幸福泉心理咨詢中心去體驗(yàn)一下。幸福泉心理咨詢中心地址：湖南長(zhǎng)沙市車站北路70號(hào)萬象新天企業(yè)公館709室

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長(zhǎng)沙晨光心理咨詢中心，在八一路那，靠近火車站。我朋友的失眠就是在那治療好的，以前在醫(yī)院看過，還吃過藥都沒效。是找的一個(gè)姓柳的治療師治療的。

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1.精神科專科醫(yī)院，心理門診。是學(xué)過心理學(xué)的醫(yī)生出診的。衛(wèi)生部限價(jià)，不貴，有時(shí)人多。2.公益心理熱線，例如團(tuán)委的或婦聯(lián)的，免費(fèi)。接線員一般是專業(yè)的醫(yī)生或心理咨詢師，但不排除志愿者，不能預(yù)約，無法系統(tǒng)治療。3.商業(yè)心理咨詢，心理咨詢師或走穴的精神科醫(yī)生，可以預(yù)約，人少，但很貴。抑郁，去醫(yī)院藥物治療效果較好。而且因?yàn)?0-80年代的那批藥物有的已過了專利保護(hù)期，新的國產(chǎn)的仿制藥（合法的）比較便宜。心理咨詢也許是認(rèn)知治療對(duì)抑郁的效果好些。（一家之言）

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從你表現(xiàn)的癥狀看，是一種抑郁癥的表現(xiàn)。 1、要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動(dòng)列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動(dòng)，看電影、聽音樂會(huì)等。 2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應(yīng)對(duì)自己說："我能做有利于他人的事，我不是無價(jià)值的人。"與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。 3、抑郁常因惰性而起，行動(dòng)則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學(xué)家認(rèn)為："你做得越少，你就越做得更少。"患者應(yīng)訂出每天的行動(dòng)計(jì)劃，從起床到熄燈。 4、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 5、患季節(jié)性抑郁癥者，要經(jīng)常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助于疾病的治療和康復(fù)。 6、要經(jīng)常鍛煉。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，步行、慢跑、游泳、騎自行車等會(huì)增強(qiáng)患者的自信心，增進(jìn)安寧幸福意識(shí)，松弛精神，提高精力。 7、不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認(rèn)識(shí)它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。 8、每天記下自己作過的好事,不論事大事小,也要記下來,待自己回頭看看時(shí)知道自己原來不是這么的沒有用處。 9、及時(shí)肯定自己。每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績(jī)和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會(huì)越來越有意思。 10、不向親友談消極的東西。親友也不聽患者的消極的言談。這并不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會(huì)強(qiáng)化他們好談消極的東西。 11、將你的行動(dòng)計(jì)劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計(jì)劃一定可以完成。為你的目標(biāo)制定一個(gè)詳細(xì)計(jì)劃，計(jì)劃的每一步要達(dá)到的目標(biāo)都足夠小，以確定你一定可以做到。比如，你第一步的目標(biāo)可能是：確定游泳課的上課時(shí)間。你可能對(duì)這個(gè)目標(biāo)嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了。但對(duì)于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個(gè)分目標(biāo)時(shí)，要確保你一定可以完成。每完成一個(gè)目標(biāo)，你就勝利了一次，每一次成功會(huì)令你的自信逐漸增長(zhǎng)。如果你定的分目標(biāo)太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會(huì)打擊你的信心，也許，幾次失敗之后，你就會(huì)對(duì)這個(gè)計(jì)劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什么事也不要做的狀態(tài)之中去了。 12、精神療法。抑郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了"三a法"，即明白、回答、行動(dòng)。因三詞的英文字母均以a開頭，故稱。明白：首先要承認(rèn)自己精神上憂郁；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等。回答：要學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤時(shí)，及時(shí)地予以識(shí)別并記錄下來。先寫下自己的錯(cuò)誤想法，再寫下一個(gè)較為實(shí)際的選擇答案，其目的是在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的想法。寫完，詢問自己："這會(huì)是真的嗎？"然后再問自己："從另一個(gè)方面該怎樣看呢？" 行動(dòng)：如果你感到不被人注意，那你就換一個(gè)新方式；如果你在工作中不能得心應(yīng)手，則應(yīng)修一門課程來提高自己的技術(shù)水平，或者尋找新的工作。還要多計(jì)劃一些活動(dòng)，使自己的生活規(guī)律化。 13、.當(dāng)能戰(zhàn)勝傷害自己的念頭/憂郁時(shí),可以獎(jiǎng)勵(lì)自己,也會(huì)覺得自己有能力去對(duì)抗憂郁/傷害自己的念頭。 14、放松：抑郁癥的保持頭腦的清醒，閉上雙眼，不要想任何事情，保持呼吸順暢，隨著調(diào)整呼吸，讓思想跟著呼吸游走全身。 15、盡量外出,不要待在家里,以免使情緒更低落,外出也能增加認(rèn)識(shí)世界的機(jī)會(huì)。 16、交際療法研究表明，善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。美國某精神健康研究室最近發(fā)起了一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，口號(hào)是"朋友乃良藥"。他們認(rèn)為，社會(huì)支持甚至可使人延年益壽。 17、堅(jiān)持正常活動(dòng)。有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落。另外，你可以找一個(gè)你信任的朋友，把心里想說的話全部說出來，這是一種情緒的渲泄和釋放，可以起到減輕心理壓力的作用。真誠希望你盡快擺脫不良情緒，快樂健康地過好每一天！：）