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　　頸椎病，骨科疾病中常見的一種。在中老年人中比較常見，現在有年輕化的趨勢。下面介紹一些頸椎病的預防方法。　　預防頸椎病最根本是要改善生活和工作中的不良習慣。不少年輕人喜歡躺在沙發上看書，長時間低頭伏案，坐公交的時候低頭睡覺，都是不好的習慣。工作時，每半小時要起身，轉轉頭頸，活動一會兒。空調不能對著脖子吹，可以在辦公室準備一件帶領的外套，注意頸肩部的保暖。　　此外，要注意睡覺姿勢，以平躺最佳。側臥或趴著睡，把胳膊壓在頭下，都會增加頸椎負擔。枕頭要窄一些，能擱在脖子下面，以一個拳頭高度為佳。睡時，頭輕微有些后仰，能保證頸椎的輕微弧度。　　避免損傷，頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。　　做好頸部保暖，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。

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　　目前，國內外治療頸椎病的方法很多，可分為非手術療法和手術兩大類。我國多采用中西醫結合多種方法治療頸椎病，大多數患者通過非手術療法可獲得較好的療效，且花錢少、痛苦小，很受歡迎。只有極少數病例，神經，血管，脊髓受壓癥狀進行性加重，或者反復發作，嚴重影響工作和生活，才需手術治療。非手術療法有手法治療、中西藥治療，頸部圍領、頸枕、頸椎牽引，局部封閉，理療，針灸及功能鍛練等；手術療法則有后路椎板切除減壓，前路椎間盤切除術，椎體間植骨術，骨刺切除術，椎動脈減壓術等。治療時，應根據患者病情選擇適當的方法。　　非手術療法也稱中西醫結合綜合療法。它是頸椎病的最基本療法。包括頸椎牽引、理療、手法按摩、針灸、藥物，圍領，頸托及醫療體育和自我療法等。非手術療法可使頸椎病癥狀減輕、明顯好轉，甚至治愈。對早期頸椎病患者尤其有益。另外，非手術療法還能為手術療法打好基礎。　　因為頸椎病是在人體退變的基礎上，由于各種附加因素加速而成的。因此，為了停止，減慢或逆轉這一過程，必須采取一系列預防與治療措施，這是對頸椎病采取的最為基本，最為有效的措施，由此可見，非手術療法是本病的基本療法。　　頸椎病微創療法是新引進的一種治療方法，微創技術一經使用就受到了很多患者朋友的好評。該技術的方法是在局麻下應用激光、射頻、臭氧等物理方式將突出的髓核溶解，降低椎間盤內壓力的先進療法。從而解除突出的椎間盤對脊髓、神經根的壓迫，達到治療目的。　　不過，對頸椎病微創手術方法的選擇還要根據患者自身實際情況而定，不同的患者身體接受能力不同，術前一定要和醫生溝通好，以確保選擇最佳療法。