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1，怎樣抗皮膚衰老

多喝水少曬太陽！！！

其實大家都懂怎么保養``只是大家平時沒怎么注意`` 飲食``睡眠`保持好的人生態度~

保養，，越早開始越好

怎樣抗皮膚衰老

2，5個最有效的抗衰老方法

5個最有效的抗衰老方法 5個最有效的抗衰老方法，看著鏡子中的自己，突然發現表情紋乍現、蘋果肌下凹、下巴松弛等出現在臉上了，每個女人都想永葆青春，所以一起來看看5個最有效的抗衰老方法吧。 5個最有效的抗衰老方法1 1、補水保濕皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因子（生物上有叫做透明質酸HA）。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現象。因此，抗衰老最基礎的工作就是補水和保濕。我們可以從食物中攝取水分，每天也要多喝水以外，還要注意皮膚的保濕，做好基本的護膚步驟，潔面后要用爽膚水再涂抹鎖水面霜，白天可以用保濕噴霧等。總之，要不顧一切方法的補水保濕，不能讓肌膚感到干燥，一旦干燥你的肌膚就完了，皺紋也會隨之產生。 2、自然療養法養成午睡習慣，規律作息。吃應季食物，均衡飲食。中醫有言“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫認為要因人、因時、因地用膳，根據自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體最有利。中醫有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動態的休息，即經常改變姿勢活動身體。中醫主張好的運動模式是：緩慢、放松、持續、動靜協調，運動要循序漸進，如太極、瑜伽、散步。 3、頸部護理有人說：“一道頸紋就意味著10歲，您有幾道頸紋，就意味您有幾歲。”這說法有點苛刻，但的確有警示效果。現實上，臉上能用的護膚品，少數也適用于頸部，天天給臉上擦保養品的時候，也不要忽略雙頰以下的局部。假設投資購置頸霜，天然更有針對性，留意本人的姿勢，例如不要經常低頭，不要窩在床上看電視，看書，這些不良習氣都會招致頸紋的加劇。平時在涂抹護膚品的時候，可以順便抹一些在頸部，尤其是外出的時候，我們經常只管臉上的防曬，總是忽視了頸部的防曬，這樣是不好的。還有就是在做面膜的時候，可以把面膜也涂抹在頸部，給頸部也做個護理。如果有條件，最好是定期給頸部做個spa。 4、用抗氧化的護膚品給皮膚抗氧化是抵御老化至關主要的護膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的`乳液、面霜種類繁多，令人琳瑯滿目。不過它們的成效是一致的：減少外在環境中的自由基對皮膚的毀壞，包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產品應該把損傷降到最低，同時改善皮膚的狀況。最有效的抗氧化成分莫過于包括在咖啡豆中的根皮素，這種物質由維他命c和阿魏酸形成，含有艾地苯醌成分的產品，將睡前和白天的護膚品區別開來，這有助于各種護膚品發揚它們的最佳作用。 5、抗衰老蔬菜推薦胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素a和胡蘿卜素。維生素a可使頭發保持光澤，皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，并有殺菌作用。圓白菜：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。 5個最有效的抗衰老方法2 1、及時排毒日常生活中，人體總會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質。這些物質在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內的垃圾。任由這些垃圾停留在身體里會嚴重地影響到健康。首先要清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動；然后輪到清除腸道內毒素：保持大便通暢既可排毒也能養顏；最后是清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會引起高血脂、高血壓。 2、卵巢保養卵巢是分泌雌激素的重要內分泌器官。女人在雌激素的滋養下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔、生活“性福”。有時候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因導致的，所以卵巢的保養對于女人來說尤為重要。平時多注意服用維生素C和維生素E，增加富含葉酸的食物的攝取，不要過于勞累，要注意休息。工作的時候不要長時間地坐著，要注意適當運動。 3、注意各種營養元素的攝取首先應當注意蛋白質的攝取，它可以保證你的生命活力及保證各種生命活動有序進行。可以降低血壓、緩沖貧血、促進抗體的合成，有預防感冒、增強肝脾的功能等作用。其次，還要注意各種維生素的吸收，特別是維生素E，有消除體內自由基，延緩衰老的作用。其它抗衰老的元素還有茄紅素、花青素、纖維素等。 4、巧喝水，喝夠水水是人體內的潤滑劑。它有滋潤皮膚的作用。當皮膚缺水，就會變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。同時它也是人的各種代謝和生理活動正常進行的保證。睡前喝一杯水有助于美容。上床之前，你無論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功效非常大。當你睡著后，那杯水就能滲透到每個細胞里。入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴時的汗量為平常的兩倍，體內的新陳代謝加速，喝了水，可使全身每一個細胞都能吸收到水分，創造出光潤細柔的肌膚。早晨醒來喝一杯水，有助于喚醒你的肌膚及體內各技能，幫助排除體內的毒素。 5、飲食有道有人說，一個人是否開始老了從體重就能看出來。這話不無道理。在標準體重以上的人，壽命隨體重增加而縮短。眾多研究顯示，在許許多多種延壽措施中，限食是最有效的措施!飽食不僅會增加腸胃負擔，還會因為攝入過多的熱量導致肥胖，而肥胖本身會成為高血壓、心臟病、糖尿病、膽道疾病乃至癌癥的誘因。飯吃八分飽。俗話說“八分飽、腸胃好”，吃飯的時候。八分飽的感覺是最舒服的，而八分飽又能保證基本的營養需求。

5個最有效的抗衰老方法

3，怎么延緩皮膚衰老

多吃水果、蔬菜，盡量避免風吹日曬。當然也要用些適當的護膚品。

皮膚的生長、修復、營養以及彈性、張力等都與皮膚中膠原蛋白肽有著密切聯系。人體在年輕時能夠制造許多膠原蛋白肽，但它們的產量會隨著年齡增長而減少。研究人員認為，女性的皮膚之所以比男性老得快，是因為她們體內的膠原蛋白肽比男性的更易流失。經期過后子宮膜脫落，受損的子宮需要修復，而子宮內膜由膠原纖維組成，這就需要大量的膠原蛋白肽。此外，生育、人工流產等也會使子宮受到損壞，自由基增多，MMP活性加劇，消耗更多膠原蛋白肽。膠原蛋白獨有的三螺旋結構，能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩；當膠原蛋白進入真皮組織后，能迅速填補局部塌陷，改善松弛，收緊皮膚，減少深皺紋、平復細紋；此外，膠原蛋白能使細胞粘接更緊密，新生細胞速度加快，不給黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮膚膚色白皙、色斑淡出。而斯諾美小分子膠原蛋白因為分子量小更容易被人體吸收，所以是女性抗衰老的首選產品，是當代國際時尚美容精品。

建議你服用林蛙油營養乳，這是純天然的美容滋補新產品，能有效的調整內分泌，滋陰養顏。在網上可以查到。

弄點太上老君的仙丹吃吃，哈保持血液的干凈，血管的彈性，既可以預防衰老，還可以看上去很好看。

怎么延緩皮膚衰老

4，怎么能延緩皮膚的衰老

洋參雪蛤口服液含“雪哈干細胞”能延緩衰老之外，洋參雪哈口服液還含有人體所需維生素、礦物質、18種氨基酸、蛙醇等120種活性物質，這些物質都具有不同程度的抗衰老作用。

冷熱水交替洗臉，多喝水，多睡覺，保持心情愉悅，防輻射

1.睡眠：俗話說“美人是睡出來的”，可見充足的睡眠對于皮膚有多大的影響。在睡眠過程中，皮膚細胞的自我更新及修復日間損傷功能最為活躍，所以在入睡前使用具有促進新陳代謝，修護皮膚，營養充足的護膚產品，可令皮膚護理事半功倍。人體各器官的排毒時間：　　晚上9-11點：淋巴系統（免疫）排毒時間，需要安靜，聽音樂　　晚上11-凌晨1點：肝臟排毒，在熟睡中進行，其余在制造能量。　　凌晨1-3點：膽囊排毒，在熟睡中進行。　　凌晨3-5點：肺排毒，不要用止咳藥　　凌晨5-7點：大腸排毒，喝一杯水有助于排毒　　早上7-9點：小腸吸收功能最旺盛，早餐要吃好。　　半夜12-凌晨4點：血鈣濃度最低，心臟跳動最弱，也是骨髓造血時間。　　 2.壓力。來自生活，工作和學習的壓力容易導致自由基的產生。研究表明，自由基是破壞皮膚青春的主要元兇之一。挑選具有抵御自由基成分的護膚產品可有效減少面部衰老痕跡。此外，適當的運動，可以幫助舒緩壓力，促進血液循環和細胞新陳代謝。　　 3.飲食習慣　　（一）飲食原則：　　 1.保持營養素的平衡攝入。飲食多樣化，全面化。　　 2.保持食物的酸堿平衡。酸性食物在體內過多可造成酸性體質，從而影響體內的正常代謝。堿性食物則被稱為“美容食物”，因此，在日常飲食中應注意食用乳類，豆類及其制品和蔬菜類，水果類，食用菌類，堅果類等食物。　　少吃肉類食物和動物性脂肪　　多吃新鮮蔬菜和水果。可以攝取足夠的植物纖維素，以防止因便秘而帶來的皮膚和臟器病變。　　注意蛋白質攝取均衡。　　 3.多吃植物性食物。植物性食物中有富含防止皮膚粗糙的胱氨酸，色氨酸，可延緩皮膚衰老，改變皮膚粗糙現象。這類食物主要有黑芝麻，豆類及其制品，紫菜，西瓜子，葵花子，南瓜子和花生仁等。　　 4.少飲烈性酒。長期過量飲用烈性酒，能使皮膚粗糙，干燥，老化。　　 5.適當飲水。水是人體的重要成分，占人體重量的60%-70%，而皮膚內水分則占人體中水分的18%-20%。皮膚中大部分水分儲存在真皮層內，女性皮膚儲水量比男的多，水在人體內以三種形式存在：細胞液，組織液和血液。水在人體內起著溶劑的作用，可以運輸養料，排泄廢物，調節體溫，是人體必需的物質，如果水分缺乏，會導致皮膚干燥，體內毒素積累，體溫調節障礙等。正常的成年人每日應飲水2000ML左右。　　

現在流行一句話女人不是水做的是膠原蛋白做的延緩皮膚衰老要補充膠原蛋白希望能夠幫到你謝謝采納！

5，何為皮膚抗衰老

A：皮膚抗衰老是可以取代手術拉皮的無創傷美容術，是由上海雅曦(國際)斯諾美授權生物醫學技術服務中心營銷G部提供。本產品帶有中國產品質量監督網“正品防偽標識”，謹防假冒！這是一種安全的，無副作用的美容治療方法。它不但具有立即性的緊膚效果，還能達到促進膠原質長久性的再生效果。皮膚之所以富有彈性，主要因為皮膚真皮層內膠原纖維的膠原質形成皮膚的支架。皮膚抗衰老是利用真皮層膠原質在攝氏六十至七十度的溫度時，會產生立即收縮的特性，可以讓松弛的肌膚在治療后，馬上就感受到向上拉提、緊實的拉皮效果。當源源不斷產生膠原質時，就會使皮膚真皮層的厚度和密度增加，填平皺紋，消除疤痕，恢復皮膚彈性和光澤，使皮膚看起來白皙嫩滑。 Q：皮膚抗衰老有何優點？ A：皮膚抗衰老是一種無創治療，叫其他方法來說具有安全，無痛，治療時間短，效果持久的優點。此外，皮膚抗衰老還可以恢復皮膚彈性和光澤，消除疤痕，使皮膚更光滑細膩。 ①非手術；②非侵入；③不流血；④無痛；⑤無痕；⑥無創；⑦無須恢復期；⑧治療時間短；⑨見效時間快（當時可以達到20%的效果，2-6個月可以達到90%的效果）；⑩保持時間長（注：膠原蛋白產生到衰敗一般是3-5年） Q：皮膚抗衰老的適用人群是？ A：年紀介于35-65歲之間，皮膚會因為膠原蛋白逐漸地消失，造成皮膚支撐力不夠，臉部、眼皮、頸部、上手臂或腹部皮膚逐漸出現皺紋及松弛，因而看起來年紀大、又沒有精神。如果您希望不動刀即讓肌膚自然的緊實，恢復年輕的外貌，皮膚抗衰老就是您最好的選擇。 Q：皮膚抗衰老適合的部位？ A：面部皮膚收緊提升;眼部提升祛皺;頸部皮膚收緊;改善松弛下垂鼻溝紋;前額緊致祛皺;胸部提升收緊;背部收緊塑型;腰腹收緊塑形;塑造臀型、腿型;手部嫩膚。 Q：冰皮膚抗衰老治療過程會很痛嗎？ A：當然不會。它采用了單步能量累積技術，該專利技術可嚴格控制射頻釋放能量和釋放速率，從根本上確保了射頻發射的精確性。同時，智能表皮冷卻系統將表皮冷卻至1℃，避免能量灼傷。治療過程不需要采取麻醉措施，真正實現了安全、舒適、無憂。 Q：冰皮膚抗衰老治療效果可以持續多久？ A：冰皮膚抗衰老療程后的持續效果，與個人體質的老化程度有關。經過一個療程的治療后，皮膚會變得緊實、平滑，恢復年輕狀態。 Q：選擇皮膚抗衰老，需要注意哪些問題？ A：1、皮膚抗衰老治療前不需要特別注意什么，只要在治療前一周避免去角質，不要使用A酸、果酸等化妝品即可； 2、治療前不要化妝，到時候醫院會安排洗臉； 3、治療后面部會有輕微的發燙，不要擔心這種情況在一兩個小時內即可消失； 4、治療后3天內不到高溫的場所，比如蒸桑拿； 5、一周內不能使用磨砂膏、去角質產品和A酸類藥膏； 6、當然治療后的保養也很重要，加強保濕護理，不要使用刺激性的護膚品，上海雅曦(國際)斯諾美授權生物醫學技術服務中心營銷G部提供。本產品帶有中國產品質量監督網“正品防偽標識”，謹防假冒！注意防曬，治療效果會更好。更多了解： http://yangts.snmbt.com.cn