粉嫩的18在线观看极品精品,欧美专区亚洲专区,中文字幕亚洲欧美日韩高清

本文目錄一覽

1，西蘭花怎么燒好吃
2，西蘭花怎樣做才美味
3，西蘭花的做法
4，西蘭花的家常做法的家常做法大全怎么做好吃視頻

1，西蘭花怎么燒好吃

涼拌的好吃，清脆爽口、酸辣開胃，而且做法相當簡單。制作方法： 1、把西蘭花洗凈，切成一小塊一小塊的，用開水焯一焯，使西蘭花變熟（不要燙的太久，否則會變軟口感就不好了），焯好了以后用涼水沖一沖，使西蘭花保持爽脆，也可以快速降溫； 2、均勻撒上適量的鹽在西蘭花上，腌制20分鐘左右，便于入味； 3、腌好后，將蔥花、姜末、蒜蓉、麻油、陳醋、雞精，一起拌勻，即可食用。西蘭花營養豐富，顏色鮮艷欲滴，涼拌的色香味美，是一道好吃、營養、又便于制作的家庭菜肴。

西蘭花怎么燒好吃

2，西蘭花怎樣做才美味

西蘭花炒牛肉的制作材料：主料：西蘭花360克,牛肉(肥瘦)180克輔料：胡蘿卜15克調料：堿5克,料酒5克,大蒜（白皮）5克,醬油8克,淀粉(豌豆)6克,白砂糖4克,植物油15克西蘭花炒牛肉的做法： 1. 西蘭花用鹽洗凈，切開小朵，油鹽水灼熟； 2. 姜切片； 3. 胡蘿卜洗凈切成薄片備用； 4. 牛肉切薄片，加入調味料，腌十分鐘，泡嫩油留用； 5. 燒油鍋，爆香蒜肉、姜片、紅蘿卜片； 6. 將牛肉回鍋，加少量酒； 7. 加入西蘭花，芡汁，兜勻上碟。

西蘭花怎樣做才美味

3，西蘭花的做法

首先把西蘭花切成小塊，然后在鍋里加點水燒開，把西蘭花放到鍋里煮兩分鐘左右撈出來，涼拌，其他的就不知道了

1、西蘭花品質柔嫩，纖維少，水分多，風味比花椰菜更鮮美。西蘭花主要供西餐配菜或做色拉； 2、菜花雖然營養豐富，但常有殘留的農藥，還容易生菜蟲，所以在吃之前，可將菜花放在鹽水里浸泡幾分鐘，菜蟲就跑出來了，還可有助于去除殘留農藥； 3、吃的時候要多嚼幾次，這樣才更有利于營養的吸收； 4、西蘭花煮后顏色會變的更加鮮艷，但要注意的是，在燙西蘭花時，時間不宜太長，否則失去脆感，拌出的菜也會大打折扣； 5、西蘭花焯水后，應放入涼開水內過涼，撈出瀝凈水再用，燒煮和加鹽時間也不宜過長，才不致喪失和破壞防癌抗癌的營養成分。涼拌有利于保存營養

西蘭花的做法

4，西蘭花的家常做法的家常做法大全怎么做好吃視頻

蒜蓉西蘭花主料：西蘭花1棵輔料：胡蘿卜半根、水淀粉1湯匙調料：食鹽1/2茶匙、蒜2瓣做法：1.將西蘭花用手掰開清洗干凈。西蘭花柄也不要扔掉，去皮切塊一起燒了，也很好吃的2.胡蘿卜切粗條，蒜切蓉3.鍋中放水，燒開，加入一點鹽和植物油，放入西蘭花和胡蘿卜汆燙幾秒鐘，稍微變色了立刻撈出4.鍋里面放植物油，6成熱，放入蒜蓉爆炒出香味，放入西蘭花胡蘿卜翻炒5.快熟時倒入水淀粉和鹽，攪拌均勻即可西蘭花醬爆雞心主料：雞心200克、西蘭花2朵調料：花生油2湯匙、食鹽1/2茶匙、蔥1段、蒜2瓣、豆瓣醬1湯匙、白糖1茶匙、陳醋1湯匙、紅燒汁1湯匙做法：1.將西蘭花和雞心分別焯水控干待用2.鍋熱后倒入適量花生油，6成熱后倒入蔥蒜末煸香，然后倒入適量豆瓣醬炒勻3.下雞心翻炒4.倒入少許陳醋翻炒5.倒入紅燒汁翻炒均勻6.加入適量白糖快速炒勻7.加入適量食鹽炒勻8.倒入焯水控干的西蘭花快速翻炒9.裝盤食用西蘭花香菇炒培根主料：培根10條、西蘭花1朵輔料：香菇6朵、洋蔥半個、紅椒1個調料：色拉油適量、食鹽少許、醬油1湯匙、姜適量、蒜適量、豆豉適量、黑胡椒適量做法：1.平底鍋不放油，略微燒熱后加入培根小火煎出油脂，煎好幾條就推到一邊，用鏟子斬斷，再加新的培根繼續煎（這個步驟也可以先把培根切成小片，直接倒入鍋中煎）2.傾斜鍋子，讓煎培根出的油集中到一側，然后加入洋蔥，姜蒜和辣椒末，炒出香味后和培根混合翻炒3.加入切好的香菇，繼續翻炒均勻4.加入西蘭花，略微翻炒后加入辣豆豉和醬油調味，后大火翻炒至西蘭花斷生，起鍋前加黑胡椒，如果咸度不夠可以補充少許鹽（因為培根比較咸，我就沒有另外加鹽了）

食材明細雞蛋2個番茄2個西蘭花1朵食用油適量鹽適量味精適量清淡口味煮工藝十分鐘耗時簡單難度西蘭花番茄雞蛋湯的做法步驟西蘭花番茄雞蛋湯的做法步驟：1 1食材集合。西蘭花番茄雞蛋湯的做法步驟：2 2西蘭花掰成小朵洗干凈。西蘭花番茄雞蛋湯的做法步驟：3 3雞蛋打散。西蘭花番茄雞蛋湯的做法步驟：4 4番茄放入燒開的水燙一下，去皮。西蘭花番茄雞蛋湯的做法步驟：5 5鍋中燒開水，番茄切塊放入。西蘭花番茄雞蛋湯的做法步驟：6 6水開后，打入蛋液。西蘭花番茄雞蛋湯的做法步驟：7 7放入西蘭花煮至變色。西蘭花番茄雞蛋湯的做法步驟：8 8調入適量油、鹽、味精即可。西蘭花番茄雞蛋湯的做法步驟：9 9好了，開吃吧~。小竅門1、西蘭花用稀鹽水泡一下能洗的干凈一點，煮的時間不宜過長。2、鹽和味精宜最后調入。

主料西蘭花適量輔料胡蘿卜1根調料食鹽少許雞精適量水適量植物油適量西蘭花的家常做法：清炒西蘭花的步驟1.西蘭花把根稍微切掉點，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡蘿卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片2.鍋中燒水，水開加點鹽，倒入西蘭花過一下水，1分鐘就可以了，時間不要太長。水再次開的時候倒入胡蘿卜，過水一分鐘撈起3.鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿卜，大火翻炒2分鐘，然后加少許鹽，雞精，翻炒就可以起鍋了