排毒時(shí)間，為什么說排毒時(shí)間一定是晚上幾點(diǎn)幾點(diǎn)的

來源：整理時(shí)間：2022-11-15 08:41:32 編輯：上海本地生活手機(jī)版

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1，為什么說排毒時(shí)間一定是晚上幾點(diǎn)幾點(diǎn)的
2，幾點(diǎn)是身體排毒的最佳時(shí)間
3，人的體內(nèi)排毒時(shí)間是什么時(shí)候
4，一天最排毒的最佳時(shí)刻是什么時(shí)候
5，幾點(diǎn)是身體排毒的最佳時(shí)間
6，人晚上幾點(diǎn)排毒
7，人體最佳排毒時(shí)間是什么時(shí)候
8，排毒的最佳時(shí)間是
9，身體最佳排毒時(shí)間表

1，為什么說排毒時(shí)間一定是晚上幾點(diǎn)幾點(diǎn)的

十點(diǎn)以后就開始休息了，到了十一點(diǎn)就是深睡狀態(tài)了正好是肝臟排毒的時(shí)間，到二點(diǎn)這段時(shí)間是睡眠的最佳時(shí)機(jī)，不要熬夜熬夜比干一天的重活都累

唔……人體是用生物鐘的.排毒什么的其實(shí)時(shí)間不會(huì)固定，它是在你休息之后進(jìn)行，但如果你長(zhǎng)時(shí)間休息時(shí)間不固定就會(huì)造成紊亂，就像給你一個(gè)目標(biāo)讓你在另一個(gè)人睡覺的時(shí)候工作，那個(gè)人工作的時(shí)候你就可以睡覺，但那個(gè)人睡覺時(shí)間很不固定，于是你就得一直看著他，防止他睡著了而你沒開始工作，而這樣你就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，就會(huì)疲憊甚至生病，同樣大腦負(fù)責(zé)排毒那個(gè)區(qū)域也是這樣，你長(zhǎng)時(shí)間休息時(shí)間不固定它就不能放心休息，而它疲憊的直接后果就是你身體出問題。

為什么說排毒時(shí)間一定是晚上幾點(diǎn)幾點(diǎn)的

2，幾點(diǎn)是身體排毒的最佳時(shí)間

排毒的時(shí)間各個(gè)臟器是不同的，早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃排毒的時(shí)間，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是心臟排毒的時(shí)間，下午1點(diǎn)到5點(diǎn)是小腸膀胱排毒的時(shí)間，下午5點(diǎn)到7點(diǎn)，是腎臟排毒的時(shí)間，晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)是心包排毒的時(shí)間，晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)是淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒的時(shí)間，晚上11點(diǎn)到早晨五點(diǎn)，是肝膽肺排毒的時(shí)間。另外肝，膽，肺的排毒都是在夜間，是在熟睡中進(jìn)行，沒有什么可注意的事項(xiàng)，主要建議不要熬夜，以免抑制廢積物的排除。凌晨五至七點(diǎn)是大腸的排毒，應(yīng)養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。

幾點(diǎn)是身體排毒的最佳時(shí)間

3，人的體內(nèi)排毒時(shí)間是什么時(shí)候

晚上11到早上5點(diǎn)

我們的生活里經(jīng)常接觸到許多通便的廣告，讓你覺得每天都得排便才是健康的，甚至是，必須早上，或者晚上排便才是正常的。但實(shí)際上并不如此。有許多人患的是心理上的便秘，他們自認(rèn)為有便秘，但其實(shí)并沒有（說到這里有點(diǎn)脫題，但只是想告訴你，任何時(shí)候排便都是正常的）。如果一定要說早上排便有什么好處，那就是積累了一天一晚的排泄物這個(gè)時(shí)候排出來，身心都會(huì)覺得更加舒暢。其實(shí)，這也是一種心理作用，覺得體內(nèi)毒素排出了，人會(huì)更健康。事實(shí)上，排便的需求因人而異。對(duì)某些人，一天排三次可能是正常的，對(duì)某些人，一周三次或許就足夠了。排便快沒關(guān)系。有些人排得比較慢，也是正常的。個(gè)人習(xí)慣使然。至于有便意，又排不出大便。可以用以下方法自我訓(xùn)練。坐馬桶自我訓(xùn)練生活中，許多人早巳習(xí)慣了方便時(shí)才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而，忍便會(huì)逐漸導(dǎo)致便秘。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還不遲。飯后是最自然的如廁時(shí)間。因此，不妨每餐飯后，坐馬桶10分鐘。假以時(shí)日，即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。放松心情當(dāng)你受到驚嚇或緊張時(shí)，你會(huì)嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子也會(huì)停止蠕動(dòng)。這是一種對(duì)抗或逃生的機(jī)制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自己，或者聽些節(jié)奏輕快的音樂。希望這個(gè)答案使您滿意為您提供優(yōu)質(zhì)的答案一直是我們的希望請(qǐng)給個(gè)滿意或精華謝謝合作你問我答團(tuán)隊(duì)

人的體內(nèi)排毒時(shí)間是什么時(shí)候

4，一天最排毒的最佳時(shí)刻是什么時(shí)候

　　日常生活中應(yīng)該注意新陳代謝，平時(shí)大家不要忽視自己的身體，而且也要注意全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健。一定要注意自身護(hù)理方法，而且要注意排毒的方式，排毒對(duì)我們來說非常的重要，那么，大家需注意一天最排毒的最佳時(shí)刻?下面是我為大家收集整理的保健治療方法，一起來看看吧! 　　一天中排毒的最佳時(shí)刻分享　　1、早上5點(diǎn)—7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間。如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，積累到一定程度的毒素不但會(huì)讓皮膚長(zhǎng)斑，甚至還會(huì)增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便，因?yàn)闀r(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。或者配合按摩大腸經(jīng)，對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。　　2、早上7點(diǎn)—9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間。胃是*最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢(shì)，練習(xí)腹式呼吸。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也有好處。要保持心情愉快，因?yàn)榫o張、焦慮等不良情緒也會(huì)對(duì)胃造成刺激。　　3、中午11點(diǎn)—1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間。心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。這段時(shí)間還是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì)，更有利心臟排毒。　　4、下午1點(diǎn)—5點(diǎn)：小腸、膀胱排毒時(shí)間。小腸分清濁，它會(huì)將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當(dāng)* 飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種“分類”工作就不會(huì)做到最佳，不但營(yíng)養(yǎng)無法及時(shí)輸送，垃圾也無法及時(shí)輸送給大腸。這段時(shí)間可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動(dòng)。也可以適當(dāng)多喝水，加速膀胱排毒。　　5、下午5點(diǎn)—7點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間。腎臟有毒素，主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯(cuò)，可以刺激腎臟，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎，還可排毒。　　6、晚上7點(diǎn)—9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間。人的心火隨著時(shí)間慢慢攀“升”，當(dāng)這種毒素?zé)o法排出時(shí)，會(huì)影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。晚上7—9點(diǎn)也是血液循環(huán)的旺盛時(shí)期，可通過拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)。　　7、晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間。這段時(shí)間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩*腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。　　8、晚上11點(diǎn)—早晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒時(shí)間。膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。　　我們需要注意這些排毒的方法，而且要注意排毒的時(shí)間，才能促進(jìn)*的血液循環(huán)，避免毒素堆積，影響到我們的生活健康在日常生活當(dāng)中，大家需要注意這些護(hù)理方式，而且也要注意促進(jìn)血液循環(huán)的方案，有效地進(jìn)行自我護(hù)理，全面地提高*的免疫能力。 1. 五臟排毒時(shí)間表 2. 夜晚內(nèi)臟排毒時(shí)間表 3. 幾點(diǎn)是肺的排毒時(shí)間 4. 什么時(shí)候吃黃瓜排毒 5. 大腸的排毒時(shí)間

5，幾點(diǎn)是身體排毒的最佳時(shí)間

中醫(yī)理論來講，排毒的時(shí)間各個(gè)臟器是不同的，早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃排毒的時(shí)間，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是心臟排毒的時(shí)間，下午1點(diǎn)到5點(diǎn)是小腸膀胱排毒的時(shí)間，下午5點(diǎn)到7點(diǎn)，是腎臟排毒的時(shí)間，晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)是心包排毒的時(shí)間，晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)是淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒的時(shí)間，晚上11點(diǎn)到早晨五點(diǎn)，是肝膽肺排毒的時(shí)間。

晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)，11點(diǎn)到12點(diǎn)，12點(diǎn)到1點(diǎn)。每個(gè)時(shí)間段都在排毒。

對(duì)于排毒時(shí)間現(xiàn)醫(yī)學(xué)界還沒有比較好的答案,因?yàn)榕哦镜姆绞胶芏?出汗是排毒,大小便也是排毒,大便的時(shí)間就好安排在早上或晚上下班10時(shí)前。

你好：一、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。五、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。六、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。

6，人晚上幾點(diǎn)排毒

人體排毒時(shí)間表：1、每天晚上21：00~23：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓免疫力增加。2、晚上23：00~01：00，肝臟開始排毒。此時(shí)不睡覺的話，肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的。如果長(zhǎng)期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜類植物，幫助肝臟排毒。3、夜里01：00~03：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。4、半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬不要熬夜。5、凌晨03：00~05：00，人的肺開始排毒了。由于此時(shí)是全天最冷的時(shí)間，因此平時(shí)咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽。6、到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳時(shí)間了，如果此時(shí)并不想上廁所，建議補(bǔ)充一些排毒酵素，協(xié)助身體將身體垃圾更多性的排出。

貌似全天都在排毒沒有時(shí)間段的偽科學(xué)少看點(diǎn)

一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。

晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)排毒時(shí)刻，此時(shí)需要靜坐。晚上11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，肝的排毒期，需在熟睡中度過，這就是為什么熬夜的人會(huì)黑眼圈，是因?yàn)楦闻哦臼艿揭种疲x廢物不能排出。凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，膽的排毒期，應(yīng)在熟睡度過。凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，肺的排毒期，這就是為什么咳嗽的人愛在這個(gè)時(shí)候咳醒的原因。凌晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，大腸的排毒期，此時(shí)糞便積累，所以早晨起來最好排便。所以最好在晚上十一點(diǎn)之前入睡。

11:00

7，人體最佳排毒時(shí)間是什么時(shí)候

我們的身體很神奇，也有自己的排毒功能，下面就羅列一下人體排毒時(shí)間表，看你是否也疏忽了自己的排毒時(shí)間，影響自身健康。每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。晚上11：00~凌晨1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的。凌晨1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好在6：30之前吃；養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后，也一定要吃。

夜間和早晨，在7點(diǎn)之前胃經(jīng)還沒開始活躍的時(shí)候最有效。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)中就在不斷消耗能量，同時(shí)毒素也會(huì)隨著汗液和尿液排除，但是到了夜晚，人體運(yùn)動(dòng)驟減，體內(nèi)各種能量釋放的就慢了，但是晚飯吃進(jìn)去的東西無論好壞還都聚集在體內(nèi)，要在第二天進(jìn)食之前排掉，否則到了7點(diǎn)鐘，胃經(jīng)開始活躍，吸收的速度會(huì)加快，就加重了身體的負(fù)擔(dān)。個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考！謝謝！

晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，肝臟開始排毒。此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意阿。夜里一點(diǎn)到三點(diǎn)，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡.凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)，人的肺開始排毒了。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。到了早晨五點(diǎn)至七點(diǎn)了，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。

現(xiàn)在睡覺就排毒了

早上7～9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間，中午11～1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間，下午1～3點(diǎn)：小腸排毒時(shí)間，晚上7～9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間，晚上9點(diǎn)～11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間。晚上11點(diǎn)～早晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒時(shí)間

8，排毒的最佳時(shí)間是

早晨

早上5—7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間大腸對(duì)女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會(huì)讓我們的皮膚長(zhǎng)痘痘、色斑，還會(huì)增加患直腸癌的機(jī)率。這段時(shí)間盡量要進(jìn)行排便，時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等。或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。早上7—9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來越脆弱。早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等，另外平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會(huì)對(duì)胃造成刺激。早上9—11點(diǎn)：脾臟排毒時(shí)間，修整脾臟的免疫力脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個(gè)器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個(gè)好身體，而且能讓皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。氣色好，整個(gè)人看起來也會(huì)漂亮。排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩，同時(shí)盡量讓腦部放松活動(dòng)。過度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。中午11—1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間心臟是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。另外此時(shí)為心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此這段注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如果能夠午睡一會(huì)，會(huì)更有利心臟的健康。下午1—3點(diǎn)：小腸排毒時(shí)間可以吃些食物適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。也可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好的蠕動(dòng)。下午3—5點(diǎn)：膀胱排毒時(shí)間這段時(shí)間要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶飲，讓體內(nèi)的廢物盡量排出去。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，對(duì)它的按摩也有助于排毒。下午5—7點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，可以加快腎臟排毒。比較適合的運(yùn)動(dòng)有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的鍛煉方式，可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎還可以排毒，一舉兩得。晚上7—9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間是血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，這個(gè)時(shí)段可以拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處，這個(gè)部位反映心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以活動(dòng)中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)，做彈中指的動(dòng)作可以活動(dòng)心包經(jīng)。晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間這段時(shí)間切記要放松身心，保持好的心情。看電影、聽歌都可以，但不適宜聽過于嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒；或者按摩在人體腋窩處的極泉穴，也有助于淋巴排毒。晚上11點(diǎn)—1點(diǎn)：肝排毒時(shí)間凌晨1點(diǎn)—3點(diǎn)：膽排毒時(shí)間早晨3點(diǎn)—5點(diǎn)：肺排毒時(shí)間膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要。

9，身體最佳排毒時(shí)間表

排毒時(shí)間表 1.每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。 2.晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。 3.夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。 4.半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬不要熬夜! 5.凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。 6.到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。 7.早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。。看了這個(gè)人體功能表，要合理的安排自己的作息時(shí)間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去干自己喜歡干的事，才有健康的身體，才會(huì)開心快樂！

21：00～23：00 五臟之心排毒中醫(yī)理論認(rèn)為“心主血脈”，而它所指的不僅是西醫(yī)所說的心臟，而且還包括全身的“脈管系統(tǒng)”，包括靜脈、動(dòng)脈和淋巴系統(tǒng)。每天的21：00～23：00點(diǎn)之間，是人體全身泳管系統(tǒng)的排毒過程，你應(yīng)該讓自己盡量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能為之后其他器官的排毒奠定良好的基礎(chǔ)。 23：00～1：00 五臟之腎排毒腎臟是體內(nèi)最重要的排泄、內(nèi)分泌器官，在維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定中發(fā)揮著重要的作用。當(dāng)血液流經(jīng)腎臟時(shí)，代謝廢物、部分水和無機(jī)鹽在腎臟形成尿排出體外。從中醫(yī)理論說“腎主水運(yùn)”，腎臟一旦有了損傷，全身就好像被浸泡在大毒缸里了，代謝廢物都不能被及時(shí)排出。晚間23：00～1：00就是腎臟的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該熟睡，否則會(huì)加大腎臟負(fù)荷，極有可能導(dǎo)致廢物、毒素積聚在體內(nèi)，第二天早上就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己從上到下都是腫腫的。 1：00～3：00 五臟之肝排毒肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，肝臟細(xì)胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地工作。更重要的是，肝臟具有化解細(xì)菌、酒精和其他毒素的功能，是人體解毒的“掌門人”。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都需要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化后會(huì)-，發(fā)酵而產(chǎn)生毒素，無法被小腸吸收，毒素就會(huì)被送往肝臟。而凌晨3點(diǎn)正是肝臟的休整時(shí)間。 3：00～5：00 五臟之肺排毒凌晨3點(diǎn)，當(dāng)肝臟的排毒進(jìn)入尾聲，肺腑又進(jìn)入了全新的休排毒流程，肺是體內(nèi)外氣體交換的主要場(chǎng)所，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進(jìn)行。肺有主持并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節(jié)律的一呼一吸之間，調(diào)節(jié)全身之氣的升降出入。細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，平時(shí)咳嗽的人如果在凌晨3點(diǎn)以后還沒入睡，咳嗽就會(huì)更加嚴(yán)重。而且中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，此時(shí)如果睡眠失缺，對(duì)皮膚的損傷也是最大的。 5：00～7：00 五臟之脾胃排毒良好的睡眠讓人早起，凌晨5-7點(diǎn)，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時(shí)機(jī)。最佳早餐時(shí)間在7：00 值得提醒的是，早上7-9點(diǎn)，是小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，所以在此時(shí)吃早餐是最好的。.