嚴重脫發需要找出原因，如長期熬夜上網、營養不足、睡眠不足或患有重大系統疾病等，都容易脫發,脫發可以按照以下方法治療,日常生活中多吃黑芝麻糊或核桃仁，可以起到一定的預防作用脫發,同時，吃獼猴桃能有效保持頭發水分，防止頭發干枯，讓頭發更有光澤,脫發吃什么要看脫發的原因和食物有沒有關系。

脫發是氣血不足的表現，導致頭頂營養不足，氣血不足。或者是壓力太大，睡眠質量不好造成的。方法如下:1 .制定良好的作息時間，保證充足的睡眠。2.每周適度運動。3.合理營養的飲食。4、注意適當緩解工作壓力。5.多吃黑芝麻、阿膠、栗子等食物，對促進頭發生長大有好處。建議早上空腹吃。

嚴重脫發需要找出原因，如長期熬夜上網、營養不足、睡眠不足或患有重大系統疾病等，都容易脫發。脫發可以按照以下方法治療。\r\n1。富含蛋白質的食物，如牛奶、魚和豆制品，以及堅果，如核桃。2、還可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。，因為中醫認為黑色食物入腎，一般脫發與女性產后腎虛有一定關系。3、可以多吃水果和蔬菜，如蘋果、菠菜、白菜等。，因為這些食物含有多種維生素，可以緩解脫發。4.可以多吃含膠原蛋白的食物，比如豬皮。\ r \注意精神放松，充足睡眠，每天至少8小時睡眠，全面補充維生素和微量元素，避免單一飲食，不偏食、挑食，飲食多樣化，合理搭配肉類和蔬菜。

脫發的原因有很多，可以是生理性的，也可以是病理性的。如果飲食均衡，沒有過度減肥，沒有營養不良，沒有貧血，正常的飲食就可以保證頭發需要的營養，包括蛋白質，所以沒必要盲目補充，正常飲食就可以了。如果脫發是由于過度減肥和營養不良引起的，此時就要注意科學減肥和均衡營養，因為頭發的健康生長需要各種微量元素、維生素和氨基酸，而頭發的主要成分是角蛋白。如果缺乏營養，會導致頭發干枯，容易脫落。脫發吃什么要看脫發的原因和食物有沒有關系。如果與食物和營養均衡有關，如果與正常飲食無關，則尋找脫發的病因進行針對性治療。

1。胡蘿卜:富含胡蘿卜素，是獲取維生素A的重要途徑，能很好地維護頭皮的健康；胡蘿卜最好在烹飪或燒油后食用，2.黑芝麻:嚴重脫發可能是腎功能弱造成的。日常生活中多吃黑芝麻糊或核桃仁，可以起到一定的預防作用脫發，3.獼猴桃:營養豐富，含有大量胡蘿卜素、精氨酸和維生素c，如果你是經常使用電腦的上班族，建議多吃。同時，吃獼猴桃能有效保持頭發水分，防止頭發干枯，讓頭發更有光澤，4.海帶:含有豐富的碘，能促進和增強甲狀腺的分泌功能，促進頭皮毛囊的健康。同時，紫菜和牡蠣也是很好的替代品，5、葡萄干:富含糖和鐵，有利于血紅蛋白的產生，能更好地促進血液循環速度，將營養物質轉移到身體組織和器官。6、堅果:可以獲得人體所需的微量元素硒，硒也是保持頭皮健康的重要礦物質，經常吃核桃、腰果、杏仁可以有效幫助維持頭皮的健康。