下面是深圳這邊的體育中考考核標準家長們好好看。如果體育好，愛運動對中考幫助不小，中考體育在深圳從原來的30分占到50分，分值比例升高可以證明現在國家越來越重視學生的身體素質，德智體美勞全面發展，讓學生在慢跑中學會跑步的呼吸方法，對提高成績有很大幫助。
1、中考的體育分數怎樣才能提高？
謝邀。每年的體育考試都在4月中旬左右，現在起也就一個月稍多一點，體能的訓練是必不可少的。我們的考試項目有:太極拳（10分）、跳繩（20分）、足球繞桿（10分）、男1000米、女800米（30分），開學初，學校制定的方案是每天清早6點50開始，操場跑步6圈（每圈280米），大約10分鐘，然后一分鐘跳繩。
大課間9點50起，操場跑步6圈，然后打兩遍太極拳，對太極拳做動作指導，下午5點20起，對足球繞桿和跳繩進行個別輔導。加上每周兩節體育課，上課的內容是對跑步和跳繩、足球繞桿進行測試，這樣的強度，有一部分學生吃不消，需要一個適應的過程，但體質好的學生在測試中的成績較去年冬季就有很大進步。這四項，除太極拳外，其他的都和速度有關系，所以加強跑步訓練必不可少，并且跑步所占分值還較大，
跑步過程中，一定要給學生明確，呼吸方法尤為重要。如何正確呼吸，才是跑步取得好成績的關鍵，跑步到后面，不是胳膊腿沒有力量了，而是呼吸跟不上，才會出現面紅耳赤、心跳加快等情況。讓學生在慢跑中學會跑步的呼吸方法，對提高成績有很大幫助，簡單的說就是吸一口氣跑三步，呼出來又跑三步，一定要有節奏的練習。一分鐘跳繩，要注意方法，腿繃直，膝蓋不能彎曲，腳尖著地，不要跳的太高，兩大臂內收，小臂展開，手腕擺繩，不要做任何多余的動作，每一個多余的動作都會影響成績，每次練習時間不能過長，以兩個一分鐘為限，
強度太大，作用卻不大。跳繩時一分鐘有四次深呼吸就差不多了，足球繞桿共30米，從起點到終點，中間5根桿子，依次繞過，不僅要求帶球熟練，對速度要求也特別高，7秒左右的時間得滿分沒那么容易，沒有太多技巧，就是每天練習，只要熟練程度得到，滿分沒有問題。訓練過程中一定要讓學生注意:球踢出去，人必須跟上，不能超過球，尋找最短的距離，
2、下個星期體育中考我的跑步特別差該怎么辦？
中考體育在深圳從原來的30分占到50分，分值比例升高可以證明現在國家越來越重視學生的身體素質，德智體美勞全面發展。如果體育好，愛運動對中考幫助不小，如果跑步特別差，在中考總分上可能沒有優勢，特別是成績的中高分段，一分只差可以相差幾百的排名。[震驚][震驚]跑步差，我個人建議唯一的辦法就是緩考，在緩考一個月內好好突擊訓練一下，能提高幾分是幾分，
其次是心里的調整，全力以赴，腳踏實地跑步就好了；對于一些大體重，實在參加不了的就申請醫院證明，那個低保分就好了。另外；我發現一個很大的問題，家長們都喜歡亡羊補牢！狠勁的補文化課，為什么體育課就不重視呢？？現在學生的壓力有多大呀？整天都是各種補習，根本沒有時間運動，成績差也是情理之中，而且身體素質也差，缺乏運動對小孩的身體發育不好!你這樣的情況的也不是少數，開春之后我帶的學生都是這樣的，大部分家長都給孩子報體育提分提升班，雖然這樣成績可以提升一點，但是總感覺不是那么一個勁，只是為了提分而提分給孩子帶不了多大的改變，對于他們將來對運動的興趣反而容易帶入一個臨時抱佛腳，亡羊補牢的心態，而且這段時間孩子也特別辛苦，因為本來是1年的鍛煉周期，趕到3個月內來完成，是需要抗多大的壓力呀！總之，跑步成績的提升是需要一段時間的，如果在初一、初二就開始培養跑步的興趣，練習跳繩，練習仰臥起坐，練習籃球和引體等；提升跑步能力，到臨近中考，絕對的95%以上的，甚至滿分！下面是深圳這邊的體育中考考核標準家長們好好看，
