一般月子里吃的最多的就是雞蛋雞湯。我生了兩個孩子，一個是啥都不能吃的老式月子餐，另一個是營養搭配均衡的科學月子餐，兩次最明顯的區別就是身體恢復和奶水的多少老式月子餐我的第一個月子，是由婆婆照顧的，計算起來，每天也有六七頓飯，剛開始是小米、雞蛋、紅糖。

1、產婦過月子都是怎么吃的能吃啥？

因為快二胎出生了，結合我之前的一胎經驗，加上我最近學習如何科學坐月子，現在整理出來，分享一些筆記給你吧！主要依據是一位三甲醫院的醫生的課堂筆記，希望對你有所幫助。月子中的飲食原則均衡飲食，食物多樣，增加魚、禽、蛋、海產品等的攝入適當增加奶類，多喝湯水不吃刺激性食物和咖啡因飲料不隨便服用藥物多吃蔬菜水果產后第一周的食譜以清淡、不油膩、易消化吸收、營養豐富為原則，多以流質或者半流質為主，

生完后頭三天，不用急于吃燉湯類的大補燉湯類。小魚粥加炒青菜小米粥糖水煮雞蛋雞蛋羹牛奶豆漿蘆筍牛柳菠蘿雞片青椒肉片茄汁肉丁產后第二周的食譜可以適度進補，保質保量吃好早餐，適量吃咸，多吃富含鐵質的補血食物，木耳肉片麻油炒豬心大棗豬腳花生湯等產后第三周原則上催奶的食物必不可少，如鯽魚通草湯，喝湯吃肉，少吃多餐，飯菜細軟鯽魚湯豬蹄花生湯：滋陰補血，催乳湯蛋花湯排骨湯雞湯吃點水果如橙子木瓜等坐月子的三大要領：60%正確的飲食方式、20%正確的生活方式、20%充分的安靜休養。

2、月子里寶媽們都吃什么早餐？

謝邀剛好去年才坐的月子，而且是請了專業月嫂，營養方面搭配還算不錯，所以很樂意與大家分享早餐搭配知識，另外還有一些月子里的食物禁忌應引起大家重視。第一，米粥，月子飲食要清淡。關鍵一定少油少鹽，早餐的話各種下奶肉湯不僅做起來費時費力，而且早上吃也過于油膩。所以各種米粥最為適宜！在北方，我們經常喝小米稀飯，據說這個非常養人，

里面可以放銀耳、蓮子、桂圓等補氣血。這個做加餐也很不錯，促進奶水分泌的。上圖就是我當時喝的，當然了，不一定天天同一種，可以換花樣。黑米粥、豆漿機打米糊等均可，第二，雞蛋。月子營養要跟上，營養好奶水足，且質量高。雞蛋必不可少，可以是煮的、蒸的。換著來，但個人認為一天最多2個足已。太多不易消化和吸收，第三，新鮮蔬菜。

月子里盡可能營養全面，菜是必不可少的。可以根據自己口味或當季時蔬合理搭配，進而提高奶質，上圖是我某一次早餐配菜。這里順便提一下下奶的菜，絲瓜、海帶等，另外，最好不要食用蒜苔，這個極易導致小寶寶拉肚子。有個朋友因為誤食，結果小寶寶拉肚子屁股破皮，哭的讓人糾心的，大人是又后悔又難過，四，主食。我們北方一般來說習慣吃饅頭，

3、坐月子各地的飲食不一樣，你家鄉坐月子吃什么？

我覺得我們這邊坐月子太不科學了，不能吃蔬菜，不能吃水果，說吃個了這些寒冷的小孩子容易拉肚子。現在我來說說我們這邊一般月子里里都吃什么？①剛生下來的前三天，早餐：喝紅糖粥（可以有效排惡露）喝水：喝紅糖水午餐晚餐：蒸的本地豆腐干坐月子的前三天忌油膩肉食，就是我們本地的蒸豆腐干，放一點點鹽。據說這樣到第3天就一定會有奶，

如果喝雞湯吃肉這些就容易堵塞乳腺管，后續會沒有奶汁。③月子三天以后早餐：甜酒雞蛋，午餐晚餐：雞湯，排骨湯，魚湯，豬肚湯，豬腸湯，隨機安排。一般吃的最多的就是雞湯，因為這邊是女兒生了孩子，娘家就會送月子禮，送10多只雞，幾百個雞蛋過來，給女兒補身體。所以一般月子里吃的最多的就是雞蛋雞湯，現在生活好了，就以上這些湯可以隨意安排，隨月子里的哺乳媽媽指定。

好多哺乳期的媽媽出了月子，看見雞蛋雞湯就怕，真的是吃太多喝太多了，十年前，坐月子也還是老辦法，不讓洗頭洗澡。刷牙洗臉不能用涼水，手也也不能碰涼水，我做月子的時候，澡還是洗了，頭真的沒洗，油的真的不行了，中間幾天癢的不行，過了20天以后就不覺得，除了月子第1件事就是去理發店洗了個頭，真的舒服極了，最近10年應該有改變吧，聽到好多年輕的媽媽都說月子里洗頭洗澡了。