2.在空氣污染的環境中，食用蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙霧的侵害；3.蘋果中所含的多酚類和黃酮類物質可降低肺癌風險，預防鉛中毒；4.蘋果獨特的香味可以緩解壓力過大帶來的不良情緒，還有提神醒腦的功效；5.蘋果富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，幫助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的傷害；6.蘋果含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，能使皮膚油膩、潤滑、紅潤、有光澤,3.保護心臟:蘋果纖維、果膠、抗氧化劑等。
1、蘋果中的膠體和微量元素鉻，能保持血糖穩定，有效降低膽固醇。2.在空氣污染的環境中，食用蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙霧的侵害；3.蘋果中所含的多酚類和黃酮類物質可降低肺癌風險，預防鉛中毒；4.蘋果獨特的香味可以緩解壓力過大帶來的不良情緒，還有提神醒腦的功效；5.蘋果富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，幫助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的傷害；6.蘋果含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，能使皮膚油膩、潤滑、紅潤、有光澤。
2、 蘋果的功效與作用是什么?1、補血:鐵只有在酸性條件下和維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有很好的預防作用。2.護膚:蘋果富含鎂元素，能使皮膚紅潤、有光澤、有彈性，3.保護心臟:蘋果纖維、果膠、抗氧化劑等。可以減少體內的壞膽固醇，增加好膽固醇的含量，所以每天吃一兩個蘋果就不容易得心臟病了，4.減少腹瀉:蘋果能促進消化系統健康，減少腹瀉。5.安神助眠:-0/中所含的磷、鐵等元素易被腸壁吸收，有健腦養血、安神助眠的作用，蘋果的香氣是治療抑郁癥和抑郁癥的良藥。研究發現，在眾多香味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它能明顯消除心理壓抑，6.美白養顏，降低膽固醇:蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖穩定，有效降低膽固醇。蘋果中的粗纖維能促進腸胃蠕動，富含鐵、鋅等微量元素，能使皮膚光滑有光澤，起到美容減肥的作用。
