想要長高，必須營養全面,他們打完還能長高嗎,簡單來說，能增加食欲、促進睡眠、給骨骼一定縱向壓力的運動，對身高是有益的,對增高有幫助的營養素是蛋白質、鈣和維生素,有助于孩子長高的運動對他們沒有好處,)不管有效與否，適合自己的才是最有效的，營養永遠排在長高方法的第一位。
為了長高應該做什么樣的運動？經常聽說一些孩子為了長高而加入學校籃球俱樂部。他們打完還能長高嗎？簡單來說，能增加食欲、促進睡眠、給骨骼一定縱向壓力的運動，對身高是有益的。具體有慢跑，跳繩，跳舞，打籃球，排球。但是籃球和排球運動員中很多孩子本來就很高。如果你讓不喜歡這些運動的孩子從事這些運動只是為了長高，那你就錯了。因為情緒穩定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是對于已經停止生長的高中生來說，還是從事消耗體力過多的劇烈運動比較好。骨骼的發育一定程度上來自于縱向壓力，但壓力過大(舉重等。)使得骨骼難以縱向生長。有助于孩子長高的運動對他們沒有好處。最好選擇孩子喜歡的運動:排球、籃球、芭蕾、拉伸體操、跳繩、慢跑。強迫孩子做不喜歡的運動是不好的:舉重、過度運動和消耗過大的運動(馬拉松等。)
2、有效長高方法有哪些?不管有效與否，適合自己的才是最有效的，營養永遠排在長高方法的第一位。想要長高，必須營養全面，對增高有幫助的營養素是蛋白質、鈣和維生素。一定要吃早餐，每天早上喝牛奶或豆漿，吃兩個雞蛋，加點面包或包子，另外兩餐吃肉和蔬菜，同時可以每天喝一碗紫菜蝦皮湯補鈣，和tallplus相得益彰。
