糖尿病的預(yù)防，如何預(yù)防糖尿病

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-04-26 08:37:21 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，如何預(yù)防糖尿病

糖尿病的預(yù)防措施：(1)防止和糾正肥胖。(2)避免高脂肪飲食。(3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。(4)增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉。(5)避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。(6)積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。(7)戒除煙酒等不良習(xí)慣。(8)對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。上海老中醫(yī)劉春天：中醫(yī)藥治療糖尿病有許多明顯的優(yōu)點(diǎn)，如改善癥狀明顯，方便易行，無(wú)明顯毒副作用，價(jià)格適中等，甚至在西醫(yī)一籌莫展的情況下，都可能發(fā)揮良好的作用。

如何預(yù)防糖尿病

2，如何預(yù)防糖尿病

糖尿病預(yù)防分一級(jí)預(yù)防、二級(jí)預(yù)防和三級(jí)預(yù)防。一級(jí)預(yù)防：對(duì)糖尿病的易感人群為預(yù)防對(duì)象，以宣傳教育為主要措施，使易感人群及早改變生活方式，降體重、降血壓、降血脂有助于減少糖尿病的發(fā)生。二級(jí)預(yù)防：及早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀的糖尿病及糖耐量減低者，并給予干預(yù)治療如拜唐蘋(píng)或二甲雙胍，以降低糖尿病發(fā)病率和減少并發(fā)癥的發(fā)生。在社區(qū)開(kāi)展人群篩查，建立防治網(wǎng)。三級(jí)預(yù)防：加強(qiáng)對(duì)糖尿病的治療，要使其血糖、血脂、血壓、體重達(dá)標(biāo)，以減少其慢性和急性并發(fā)癥的發(fā)生。以保護(hù)糖尿病患者的勞動(dòng)能力，提高生活質(zhì)量，延長(zhǎng)壽命還要注意下列5點(diǎn)： 1、多讀，增加糖尿病知識(shí)，針對(duì)對(duì)糖尿病的無(wú)知，要多懂點(diǎn)兒； 2、少吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，針對(duì)對(duì)熱量攝取過(guò)多，要少吃點(diǎn)兒。 3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，針對(duì)體力活動(dòng)減少，要勤動(dòng)點(diǎn)兒。 4、持積極樂(lè)觀的生活和工作態(tài)度，針對(duì)心理應(yīng)激增多，要放松點(diǎn)兒。 5、必要時(shí)藥用點(diǎn)兒，如降壓藥調(diào)脂藥和降粘藥等

飲食規(guī)律，少吃或不吃高糖食物，多吃粗糧

如何預(yù)防糖尿病

3，怎樣預(yù)防糖尿病

不要擔(dān)心，只要提前做好預(yù)防檢測(cè)，合理膳食，經(jīng)常鍛煉就沒(méi)問(wèn)題，我給你推薦一款很多人都在用的產(chǎn)品，“檢易寶”糖尿病健康檢測(cè)卡，這款產(chǎn)品方便攜帶，簡(jiǎn)單易學(xué)，出結(jié)果快，在家自己給自己檢測(cè)就行，價(jià)格不貴，實(shí)實(shí)在在的好產(chǎn)品。對(duì)于預(yù)防糖尿病，能夠起到很好的幫助，你不妨試試，保持良好的心態(tài)和心情，經(jīng)常給自己做個(gè)檢測(cè)，沒(méi)問(wèn)題的。

本來(lái)血糖儀是可以測(cè)血糖的，但我買(mǎi)過(guò)一個(gè)，拿到醫(yī)院去與醫(yī)院的血糖儀做比較，發(fā)現(xiàn)誤差很大，同一滴血，誤差0.1至2，這么大的誤差是會(huì)誤事的，所以我退貨了。之后我都一直到醫(yī)院去測(cè)血糖。其實(shí)你也不能常常測(cè)血糖，只要每年體檢的時(shí)候血糖正常就不用擔(dān)心了。

不用緊張喲！的確是這樣的，糖尿病患者年年在增加，你不應(yīng)該準(zhǔn)備檢測(cè)的工具，應(yīng)該是先學(xué)習(xí)怎么預(yù)防才是真正的方法。學(xué)習(xí)一些知識(shí)才是硬道理。我是一位糖尿病患者我可以當(dāng)你的老師。糖尿病的主要病因是什么？糖尿病是近幾年中老年朋友的健康殺手，發(fā)病率極高，對(duì)患者的危害也較大，如果不及時(shí)診治，可導(dǎo)致多種并發(fā)癥的出現(xiàn)，影響生命安全。很多人不清楚該病的發(fā)病原因，那么下面就由中醫(yī)為大家介紹下引起糖尿病的主要原因是什么，希望大家能夠重視，生活中做好預(yù)防措施。　　1、飲食因素。糖尿病的發(fā)病在很大程度上，和飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)，我們都知道糖尿病是由于胰島素不足，或胰島素的細(xì)胞代謝作用的缺陷引起的葡萄糖、蛋白質(zhì)及脂肪代謝紊亂的綜合征，而患者之所以出現(xiàn)這種情況，則是因?yàn)槌燥垥r(shí)，大量糖類(lèi)食物、高脂肪、飲食過(guò)量等等因素，都是導(dǎo)致糖尿病的病因，因此，患者需要警惕。　　2、血管病變。血管病變也會(huì)導(dǎo)致糖尿病疾病，因?yàn)檠懿∽儯瑫?huì)導(dǎo)致血流障礙，抗體分布減少，影響了白細(xì)胞的吞噬功能，從而使得患者容易發(fā)生感染，此外，血流量下降，組織缺血缺氧，有利于厭氧菌的生長(zhǎng)，可發(fā)生組織變性和壞疽，從而引起糖尿病的發(fā)生。　　3、體內(nèi)代謝紊亂。糖尿病的發(fā)生和體內(nèi)代謝紊亂，抗病能力下降有關(guān)，尤其在酮癥酸中毒時(shí)，粒細(xì)胞動(dòng)員受到抑制，白細(xì)胞功能受到損害，吞噬能力減弱，炎癥反應(yīng)性明顯下降，抗體生成亦降低，繼而容易導(dǎo)致糖尿病，這種疾病的發(fā)生，影響患者的身體健康。　　4、引起糖尿病的主要原因是什么?長(zhǎng)期的精神壓力。糖尿病的發(fā)生同精神壓力有關(guān)，現(xiàn)代社會(huì)生活的高節(jié)奏性，過(guò)度的學(xué)習(xí)、工作壓力，會(huì)造成人的情緒緊張，長(zhǎng)期處于精神緊張、高壓力狀態(tài)下，會(huì)使得腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，交感神經(jīng)的興奮性增高，從而使得血糖升高，繼而引起糖尿病的發(fā)生。　　上述是專(zhuān)家介紹的引起糖尿病糖尿病是慢性病，一般早期診治康復(fù)效果較好，希望大家在發(fā)現(xiàn)后積極就醫(yī)治療。當(dāng)前中醫(yī)采用多樣化的中醫(yī)治療方法，能夠快速控制病情，阻止糖尿病的惡變，效果顯著。關(guān)于糖尿病的治療知識(shí) 血糖在下面的標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)就不是糖尿病。正常血糖的標(biāo)準(zhǔn)：空腹參考標(biāo)準(zhǔn): 3.9mmol/l--6.1mmol/l 餐后2小時(shí)參考標(biāo)準(zhǔn): 不超過(guò)11.2mmol/l。如果血糖在下面的范圍內(nèi)就是糖尿病糖尿病的診斷依據(jù)：按照世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖≥7.0毫摩爾/升(126毫克/分升)和/或餐后兩小時(shí)血糖≥11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)，即可診斷為糖尿病。糖尿病癥狀糖尿病的早期癥狀，糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機(jī)體導(dǎo)致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征。臨床上以高血糖為主要特點(diǎn)，典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)，即“三多一少”癥狀，糖尿病（血糖）一旦控制不好會(huì)引發(fā)并發(fā)癥，導(dǎo)致腎、眼、足等部位的衰竭病變，且無(wú)法治愈。我教你自己控制糖尿病的十招：也可以做為預(yù)防的方法。　　 1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，飲食有節(jié)制，勞逸適度。　　 2、戒煙。與不吸煙的糖尿病患者相比，吸煙的糖尿病患者發(fā)生大血管病變?nèi)鐒?dòng)脈粥樣硬化、腦中風(fēng)、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險(xiǎn)性大大增加。　　 3、戒酒。酒會(huì)加重糖尿病情或引起低血糖并掩蓋低血糖癥狀，使血甘油三酯和乳酸水平增高。　　 4、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血癥，高血脂促使大血管并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。　　 5、適當(dāng)鍛煉。至少每天早、晚各散步30分鐘，最好是快步走。也可視條件開(kāi)展其它健身活動(dòng)。　　 6、學(xué)會(huì)放松。遇事不急、不怒，保持情緒穩(wěn)定。大喜大怒會(huì)升高血糖。　　 7、定期復(fù)查。每月至少?gòu)?fù)診一次。平時(shí)常測(cè)尿糖，有條件自測(cè)血糖則更好。特殊情況下，如發(fā)燒、腹瀉或全身不適，及時(shí)就診。經(jīng)常量血壓，保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。　　 8、每年至少做一次全面檢查。包括測(cè)視力，看眼底，查24小時(shí)尿白蛋白和神經(jīng)系統(tǒng)體檢等。　　 9、堅(jiān)持適合自己的科學(xué)的治療方法。不道聽(tīng)途說(shuō)，不人云亦云。　　 10、另外，做好各種記錄，包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其它有關(guān)檢查等。希望我的回答對(duì)你有用。供糖尿病的糖友們參考。

(1)防止和糾正肥胖。　　(2)避免高脂肪飲食。　　(3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。　　(4)增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉。　　(5)避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。　　(6)積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。　　(7)戒除煙酒等不良習(xí)慣。　　(8)對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。至于檢查工具建議您直接到醫(yī)院咨詢最安全。望采納

少吃甜食

怎樣預(yù)防糖尿病