蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟胃脹氣吃什么好,胃脹氣吃:1、香蕉香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣,胃脹氣吃什么好,胃脹氣吃:1、香蕉香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。
1、胃脹氣吃什么好胃脹氣吃:1、香蕉香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。2、黃瓜黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣，3、木瓜飯后脹氣可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能，4、生姜生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率，5、蘿卜白蘿卜是最好的疏肝理氣食物，蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。6、獼猴桃獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物，獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。7、蘆筍蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適，蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱。
