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1，什么食物降血壓
2，降血壓的食物都有些什么
3，什么食物具有降血壓的功能

1，什么食物降血壓

有益于降壓的食物大致概括起來，有這么幾類： ① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等； ② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄； ③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子； ④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； ⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； ⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

什么食物降血壓

2，降血壓的食物都有些什么

黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。荸薺取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。蠶豆花鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。哪些食物能降血壓所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。綠豆：適量裝入豬的苦膽內，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。

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降血壓的食物都有些什么

3，什么食物具有降血壓的功能

1 蛋白質。高蛋白質飲食有預防腦中風，直接降低血壓的功用，及增加尿鈉排泄，改善動脈壁彈性等，故宜多吃豆類食物，或多喝豆漿。 2 植物油。動脈硬化的發生與脂肪的攝入量有直接的關系，故應盡量食用含不飽和脂肪酸的植物油，如菜油、豆油等。 3 芹菜。芹菜有降血壓、鎮靜、利尿作用。 4 菠菜。將新鮮菠菜洗凈，置沸水中浸泡，慮干后以香油拌食。 5 大蒜。有降壓作用。每日清晨空腹吃糖醋大蒜1～2個，同時喝些糖醋汁。連服半個月，可使血壓下降。 6 番茄。番茄有清熱平肝、涼血降血壓的作用。 7 藕。取藕節3～4個，用水煎服。 8 茭白筍。鮮茭白30～60克，芹菜30克，一起和水煎服。 9 菇類。如草菇、香菇、蘑菇、黑木耳、白木耳等，最好做成湯食用。不僅營養豐富，味道鮮美，而且對防治高血壓、腦血栓等有奇效。 10 海帶。海帶含有降血壓的有效成分。 11 洋蔥。美國民間一直有吃洋蔥防治高血壓的習慣。 12 胡蘿卜、荷葉。胡蘿卜含有一種叫琥珀酸鉀鹽的降血壓有效成分，鮮荷葉能直接擴張血管，也有降血壓作用。 13 西瓜。具有降血壓作用，高血壓患者宜多吃常吃西瓜。 14 香蕉。香蕉含大量的鉀，能促進體內鈉和水分的排泄，減少全身血容量而使血壓降低；香蕉所含的維生素C、維生素A、維生素E等，可增加血管壁的彈性，促進膽固醇代謝，防止動脈硬化等。 15 蘋果。蘋果含有大量的鉀，故經常食用蘋果對高血壓患者有一定的益處。 16 山楂。山楂所含的解脂酶能促進膽固醇的代謝，可降低膽固醇和血壓。 17 柿子。生柿子榨汁，以米湯或牛奶調服，每次服半杯，可降血壓。 18 橘子。橘子含大量維生素C，宜常食。 19 含鈣食物。含鈣較豐富的食物有大豆及葵花子、核桃、花生、牛奶、魚蝦、棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。 20 葵花子。葵花子含有豐富的維生素B族、維生素E和鈣、鐵、鉀、磷等，還含有維持心血管健康的亞油酸，亞油酸能降血壓，對孕婦的高血壓特別有效。 21 醋。醋有降血脂、軟化血管、活血化淤的功效，能使血管保持一定的彈性，維持血液循環的正常壓力。

什么食物具有降血壓的功能