When排球訓練，一定要保護好自己的關節，并且不要傷到自己的關節，在排球訓練的時候要戴好護具,如果是初學者，在訓練計劃，傳球墊會占到60%以上,月訓練-2/，需要結合排球技術與體能訓練，穿插仰臥起坐、跑圈等,每次訓練之前都要有一份訓練計劃，規劃好今天和本周的目標訓練。
這要看你排球團隊的水平了。如果是初學者，在訓練 計劃，傳球墊會占到60%以上。如果是一周，就是一個主要內容訓練一天，比如周一過，周二扣球。。。。周六和周末比賽。當然，期間也要穿插熱身活動，增加各種方法。比如扣球練習當天，可以穿插原地扣球、自拋自扣、二傳、固定扣球。這樣才不會太死板，也能看出你用心了。當然最后別忘了放松，當天還可以加排球 game。月訓練 -2/，需要結合排球技術與體能訓練，穿插仰臥起坐、跑圈等。，加技戰術訓練。
When排球 訓練，一定要保護好自己的關節，并且不要傷到自己的關節，在排球訓練的時候要戴好護具。但是我覺得最重要的還是做好熱身運動在排球 訓練。我想如果我們能做好這些事情，我們就能訓練 good 排球
3、怎樣短時間 訓練出一支有一定實力的 排球隊?第一，你的隊員要喜歡排球，如果不喜歡，他們根本不會努力練習，你也不會配合你。大概有12個人，如果你是主力，只有6個不是？要讓他們有強烈的競爭意識，不能打主力的必須坐下來看別人打比賽！第二，你的專業知識一定很豐富，多看游戲視頻，增加閱歷，懂得解決問題。每次訓練之前都要有一份訓練 計劃，規劃好今天和本周的目標訓練！一個月做一兩次測試，一個測試他們的技能，一個測試他們的心理素質，第三，你自己的排球技術要過硬，否則不能以理服人。不能作秀，說哪個動作就能準確做出！第四，抓住團隊的核心，既然你是主要設定者，核心自然是你。你要能穩定團隊，在關鍵時刻領先，困難時期可以帶領每個人去克服。先做這個也不錯，哈哈哈~ ~不好，請見諒。有什么問題可以來找我。
