年輕人保證最多8小時就夠了，有些人越睡越困,我睡得很好，精神狀態(tài)也好多了，但如果堅持下去，短期內看不到效果,是不是人太軟弱了，有時候會出現(xiàn)這種癥狀,可能是睡眠質量不高,如果你醒來記得做夢，你知道你做了什么夢，但是你馬上就忘記了，就是你睡得很好,2.我睡得太久了,我以前也很困。
三種可能:1。可能是睡眠質量不高。從你做的夢來看，如果你醒來后不記得做過夢，說明你睡得很好。如果你醒來記得做夢，你知道你做了什么夢，但是你馬上就忘記了，就是你睡得很好。如果你清楚地記得你的夢，并且永遠不會忘記，那么你睡得不好。2.我睡得太久了。晚上11點到3點一定要睡好，這是最有效的睡眠時間。如果你這幾個小時睡得好，你一整天都會感覺很好。年輕人保證最多8小時就夠了，有些人越睡越困。我就是干這個的。3.身體處于亞健康狀態(tài)，需要運動。我以前也很困。最近答應每天早上提前半小時去辦公室打羽毛球，晚上回家再打兩站。我睡得很好，精神狀態(tài)也好多了，但如果堅持下去，短期內看不到效果。
是不是人太軟弱了，有時候會出現(xiàn)這種癥狀？最好保持健康的飲食，然后做運動，保持健康的身體。不要一直呆在家里，這樣整個人會很容易懶散沒有精神，總想睡覺。另外，如果白天能少睡，晚上能按時睡覺，如果擔心失眠，可以服用眠夢香，能有效放松神經(jīng)，幫助快速入睡。
3、明明已經(jīng)睡夠了8個小時,可為什么還是覺得特別困?這種情況多是因為晚上睡眠質量不好或者一些失眠問題，可以調整如下:1。散步有助于睡眠，睡前靜靜地散步半小時，可以使體內的血液循環(huán)恢復到正常狀態(tài)。躺下睡覺時，皮膚也能得到血液的滋養(yǎng)，使人保持健康，2.室內通風有助于睡眠。你應該隨時保持室內空氣新鮮，尤其是睡覺前，最好保持睡前開窗通風的好習慣，同時提醒你，蓋著被子睡覺是不可取的。3、梳頭可以幫助入睡，因為頭部有很多穴位，睡前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有助于早睡。久而久之，可以提高你大腦的思維能力和記憶能力。
