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1，自由泳換氣方法

換氣是游泳的基本功。學習游泳首先必須認識的問題，就是什么是呼吸？我們平時的呼吸大家很清楚，就是先吸氣再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的時候就是呼吸！是先在水里把氣吐出去，當嘴露出水面是吸氣。記住一點不要輕易用鼻子吸氣啊！要用嘴，因為用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸進去就在肺里面了，就是嗆水了。一般初學者我建議就是頭出水面來以后，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因為人的自然反應和水的壓力會幫助把氣吸進去的。所以游泳的換氣也就是呼吸，是先呼出去再吸進來！不論什么泳姿都是這個道理的！在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好！這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進水的，同時鼓膜是向外的耳朵也就不會進水了！你在自由泳的時候，一定得是在側身轉頭的時候就吐氣，換氣盡量采取同方向，減少頭部出水次數。這樣在你頭出水就張嘴吸氣了的。關鍵是手，手一定是提出水面，在水里要用力向下劃水至于身體垂直時就大臂帶動小臂出水；呼吸和動作協調，動作做規范，呼吸均勻，多加練習，速度就可以提高的。祝你游泳愉快！

自由泳換氣方法

2，自由泳怎么換氣

初學者用不著琢磨兩側換氣，那種方式還是掌握一側換氣就行了，簡單易學。例如，左側手出水時，頭部左側抬出水面嘴巴用快速吸氣，在左手插入水下之前擺正頭部，直到下一次左手出水時再重復同樣的吸氣動作。

兩種游泳呼吸普通模式：一是：1：2：6；這種模式是一側換氣轉頭換氣1次，劃手左右各一次即2次，打腿左右腳各三次即6次。二是：1：3：9；這種模式是二側換氣。轉頭換氣1次，劃手左一次（或二次）、右二次（或一次）即3次，打腿左腳四次（或五次）、右腳五次（或四次）即9次。

2個擺手一個換氣，也有3個擺手一個換氣

長游的有采用3劃兩側換氣的，有采用4劃一側換氣的，然后再4劃換另一側換氣，即使長游非馬拉松游泳，競賽中采用單側換氣的也非常多。但是，盡管如此，在平時的練習中，訓練兩側滾動，兩側換氣的意義依然重大。因為比賽就算1500米也不過15圈，但是我們平時訓練，日積月累的量遠遠不止這個量，如果累計單側換氣必然帶來游泳肩。請采納，謝謝~

等你要呼氣的時候頭和向前擺得頭臂那側，將頭側出水面呼氣，注意起來是吸氣不是呼出再吸，那樣你會被水嗆到的。

自由泳換氣：手劃水時，頭在水中用口鼻吐80%的氣，當手向后劃出水渦時，轉頭90度用口吸氣。也可以兩邊換氣，注意：要有向前的速度動作才能夠出來。

自由泳怎么換氣

3，自由泳怎么換氣啊

新手最好只要單邊換氣了就了，當你右手抬出水面時，頭向又后面看那個姿勢，就是換氣的時候。你游好了，就可以試著左右換氣了。

手插水后，手向后擺，頭看向肩膀，身體微向手后擺的方向側，頭跟著側著換氣。

在喚起的時候要盡量向換氣一側轉體，然后緊收下顎，不要抬頭看前面換氣，要轉動脖子向側面向后看。如果喝水的話，說明還沒完全掌握自由泳的技巧，導致在水面的平衡不好。菲爾普斯的國家隊教練提出的自由泳的3個關鍵點：balance，body line和rotation。

只要把頭朝向手臂向前劃的方向相反，隨時可以呼吸，不影響！！！

如果是頭往左側換氣，兩手伸直平躺水面時，左手向下劃水動，快要劃出水面時，順著劃水的勢頭，腦袋轉向左側吸氣（注意是以頭頂為軸的側轉，不要有抬頭的動作），下顎盡量向左肩靠攏，眼睛向后看。大口吸飽氣時，左手大約曲臂抬到最高處。吸完氣后，頭立即轉回去看向池底，這時左手伸直，接著繼續劃水，在水中吐氣，側頭吸氣。練習的時候，可以將一只手扶著池邊，另一手劃水，配合著轉頭換氣。整個換氣過程都要保持兩腿的勻速打水，不要因為換氣而忘了腿的動作。

自由泳怎么換氣啊